★即決★送料120円~★未開封DVD付★一部濡れ跡あり★ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド拍卖-51maijp【ymi.cn】

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★即決★送料120円~★未開封DVD付★一部濡れ跡あり★ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド

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★即決★送料120円~★未開封DVD付★一部濡れ跡あり★ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド: 商品编号：1090625089 【浏览原始网页】

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开始时间：2025-10-20 21:22:09

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プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド

□落札前に

この度はページをご覧いただき、有難うございます。

落札前に、以下の事をご確認いただければ幸いです。

・落札から3日以内に情報入力、5日以内にご入金いただける方
※但し、新規の方の場合は3日以内にご入金いただける方
※遅れる際にはご一報いただければ対応いたします

・発送出来ない日があります。自己紹介文をご参照ください

・領収書に関しては自己紹介文を参照下さい

・複数落札いただいた際には送料は極力安い方法を提案致します

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古物商許可証

埼玉県公安委員会許可第 431320039233号

書籍商天野貴弘

□タイトル/著者/出版年月/定価
	■□タイトル□■ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド ■□著者名□■ 木場克己 ■□出版年月□■ ２０１２年（６刷＆未開封ＤＶＤ付） ■□定価□■ １６００円＋税

□商品説明

長友佑都のパーソナルトレーナーが一挙大公開!
ダイエット対策、メタボ対策、アスリートの体づくり対策に

昨今、たくさんの雑誌に体幹トレーニング方法が掲載されています。
いきなり体幹トレーニングからはじめようと思っている皆さん。
それが、どれだけ体に負担がかかっているか知っていますか?
いきなり体幹トレーニングを行うと、腰痛をはじめケガにつながります。

本書は男女、年齢問わず、初級編、中級編、上級編、プロアスリート編と
レベルに応じたトレーニングを完全収録。
ケガをしないためのストレッチからスタートし、体幹トレーニングを行う構成に。
さらに鍛えたい人向けにチューブを利用したトレーニングも紹介。
今日から体幹を同時に鍛えて、引き締まった理想のカラダを手に入れましょう!

Chapter1 KOBA式ストレッチ&体幹トレーニング初級編

ストレッチ1 おなか~腹直筋
ストレッチ2 わき腹~腹斜筋
ストレッチ3 背中~僧帽筋
ストレッチ4 背中、わき腹~広背筋腹斜筋 …etc ストレッチ10まで

体幹トレ1 ドローイン~腹筋全体
体幹トレ2 体幹を安定させる1~腹直筋
体幹トレ3 体幹を安定させる2~脊柱起立筋臀筋ハムストリングス
体幹トレ4 体幹を安定させる3~広背筋 …etc 体幹トレ12まで

Chapter2 KOBA式ストレッチ&体幹トレーニング中級編

ストレッチ1 お尻、もも~臀筋大腿四頭筋
ストレッチ2 内もも~内転筋群
ストレッチ3 内もも~内転筋群
ストレッチ4 背中、わき腹、お尻、もも裏~広背筋腹斜筋臀筋ハムストリングス
ストレッチ5 背中~脊柱起立筋 …etc ストレッチ10まで

体幹トレ1 体幹を安定させる1~広背筋臀筋
体幹トレ2 体幹を安定させる2~腹横筋群
体幹トレ3 体幹を安定させる3~背筋腰臀筋
体幹トレ4 体幹を安定させる4~背筋臀筋大腿四頭筋前脛骨筋 …etc 体幹トレ11まで

Chapter3 KOBA式ストレッチ&体幹トレーニング上級編

ストレッチ1 背中、内もも~広背筋脊柱起立筋内転筋
ストレッチ2 股関節、内もも~股関節内転筋
ストレッチ3 おなか前部~腸腰筋
ストレッチ4 おなか、もも裏~腸腰筋ハムストリングス
ストレッチ5 わき腹、おなか前部~腹斜筋腸腰筋
ストレッチ6 内もも、股関節~内転筋股関節

体幹トレ1 体幹を安定させる1~腹直筋腹斜筋腸腰筋
体幹トレ2 体幹を安定させる2~腹横筋群大臀筋大腿四頭筋
体幹トレ3 体幹を安定させる3

□商品の状態

カバー上部に痛み、地に濡れ跡あり。但し、付録のDVDは未開封。
それ以外に目立った汚れや破れ、書き込みなどなく、比較的綺麗です。
除菌シートでクリーニング＆ビニール梱包して発送いたします。
※あくまでも中古品ですのでご了承ください
※また状態が記載と異なっていた場合は
返品返金も場合によっては対応いたします。

評価をする前にご一報いただけましたら対応させていただきます

□送料

ゆうメール（１２０円）
※追跡番号なし、補償なし
※2021年10月から土日の配達は休みの為、到着日数に時間がかかります
※上記は郵便局からお知らせです

クリックポスト（１８５円）
※追跡番号つき、補償なし

ゆうパケット（２３０円）
※追跡番号つき、匿名発送、補償なし

レターパックライト（４３０円）
※追跡番号有り、補償なし

ゆうパック(サイズ６０)
※追跡、匿名発送、補償あり

+ + + この商品説明はオークションプレートメーカー２で作成しました + + +
No.202.005.009