メタボ解消！　脂質ダイエット　カロリーを減らすだけではやせられない！　ひと目でわかる糖質・カロリーBOOK　武田雄一(著, 監修, 読み手拍卖-51maijp【ymi.cn】

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メタボ解消！　脂質ダイエット　カロリーを減らすだけではやせられない！　ひと目でわかる糖質・カロリーBOOK　武田雄一(著, 監修, 読み手

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JAN:9784072708057

●内容
カロリーばかり気にしていても、脂質を減らさないと体重もウエストも減らない! コレで14キロ減らした医師と、年間120人以上をやせさせた管理栄養士が、あなたのウエストを減らします。

食べる量を減らすダイエットには無理があります。また、楽なダイエット法でなければつづけることができません。だれでもできて、負担が少ないのに、確実に脂肪を減らせるのがこの『脂質見るだけダイエット』です。食品に含まれている脂質をチェックし、脂質を適量に抑えるだけ。最近は、レトルト食品や菓子、飲料にも脂質量が書かれていますから、購入するとき、飲食するときにチェック。なるべく脂質の少ないものを選ぶことができます。この本を見て、1週間分の脂質チェックをしてみてください。毎日50g以上とっていたという方は、いかに脂まみれの食生活かがわかります。反省したときがやせるチャンス。すぐに始めましょう。監修は、この方法で14キロやせて、20年維持している武田雄一先生と、パートナーであり管理栄養士として、昨年、特定保健指導で120人以上を理想体重に導いた武田三花さんです。

武田三花 (監修, 読み手)