脊柱管狭窄症自力で克服腰の名医が教える最新 1分体操大全★坐骨神経痛足裏しびれ長く歩けないこむら返りお尻のしびれ痛★菊地臣一拍卖-51maijp【ymi.cn】

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脊柱管狭窄症自力で克服腰の名医が教える最新 1分体操大全★坐骨神経痛足裏しびれ長く歩けないこむら返りお尻のしびれ痛★菊地臣一: 商品编号：b1098750958 【浏览原始网页】

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脊柱管狭窄症自力で克服腰の名医が教える最新 1分体操大全★坐骨神経痛足裏しびれ長く歩けないこむら返りお尻のしびれ痛★菊地臣一
商品説明	脊柱管狭窄症自力で克服! 腰の名医が教える最新1分体操大全坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛などつらいときてきめんに効く症状別ケア (健康実用) 単行本（ソフトカバー）　　菊地臣一 (著) 金岡恒治　渡會公治　吉原潔　渡辺航太　株式会社文響社　　2021/1/19 第1刷発行　中古品です。内容紹介　「歩いていると、ふくらはぎがしびれて歩けなくなる」「立っていると、足腰が痛んでしゃがまずにいられない」「足裏の感覚がおぼつかず、外出や階段が不安」「横断歩道を青信号のうちに渡り切れるか心配」「手術をすすめられたが、受けるべきかどうか迷っている」「手術を受けたのに、足裏やお尻のしびれ痛が消えない」こんな「腰部脊柱管狭窄症」のつらい症状で思い悩んでいる人、必読! 国際腰椎学会の権威、大学教授が伝授する「1分体操」事典簡単なのに改善効果に優れた「1分体操」だけを集めた待望の最新刊! 「痛みが引いた! 長く歩けた! 手術を回避できた! 」と喜ぶ人が続出する、治療現場で評判の最新の運動療法を、専門医陣が詳細図解とともに丁寧解説! 新発見! 誰にもある腰椎の反りグセを「1分体操」で正せば、脊柱管が広がり足腰のつらい痛み・しびれが改善! 1「腰痛」がらくになる「背骨ストレッチ」 2長く歩けない「間欠性跛行」を防ぐ「脊柱管拡大体操」 3「間欠性跛行」の回復を促し再び歩ける「骨盤ちょっと倒し」 4「坐骨神経痛」を招く背骨・骨盤のゆがみを正す「うつぶせ足ふり」 5帰宅後の「腰痛」「足しびれ」を和らげる「足休めポーズ」など、どれも1分ほどでできるものばかりで簡単! 坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛など、つらいときてきめんに効く「症状別ケア」も完全網羅! ・「間欠性跛行」があっても長く歩ける「もも上げ歩き」「和式座り」・「腰痛」が軽くなる股関節の使い方「そけい部たたみ」「太もものばし」・「お尻・太もものしびれ痛」を和らげる「あぐらひざ抱え」「足裏ひざ抱え」・「ふくらはぎ痛」「こむら返り」に効く「ひざ裏のばし」・「足裏のしびれ」がスッと引く「足じゃんけん」　　　目次　第１章　最新情報　腰痛研究５０年の脊椎外科の世界的権威が最新情報を詳述！ここまでわかった脊柱管狭窄の正体第２章　起床後　脊柱管狭窄に伴う腰痛のある人は。朝１分の背骨ストレッチでほぐせば背骨の配列や筋肉に好影響があり毎日がらく第３章　外出前　長く歩けない人は腰椎が反って脊柱管が狭まりやすく防ぐ秘訣は画像検査で実証の脊柱管拡大１分体操第４章　外出前　すべり症や側湾症など腰椎がグラつき不安定な人は１回１０秒の体幹強化体操を行えば痛まず歩ける第５章　外出中　歩行中の下肢痛・足しびれを抑え間欠性跛行を防ぐには立ったままの簡単体操骨盤ちょっと倒しが一番第６章　在宅中　背骨・骨盤・股関節を動かし坐骨神経痛を招く姿勢のゆがみが正せる１分体操うつぶせ足ふりもやれば効果大第７章　在宅中　腰痛・足しびれがつらいときは、両足を上げて脊柱管の狭窄をゆるめる足休めポーズがよく症状がスッと和らぐ第８章　睡眠中　夜寝るときは寝返りを打ちやすい適切な硬さの布団で行うひざ下枕睡眠がよく、足腰の激痛が防げてぐっすり第９章　自力ケア　間欠性跛行・腰痛・ふくらはぎ痛・足裏しびれがつらいときてきめんに効く最新症状別速効自力ケア第１０章　最新治療　新薬の効き目からリハビリ・ブロック注射・手術選びまでわかる令和時代の脊柱管狭窄症の最新治療教えます　　　 1607
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発送詳細	ゆうメールの場合は輸送中に破れないビニール袋と封筒のみの梱包となります。 ②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。商品落札後に下記からご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。発送方法は①ゆうメール（補償なし、追跡番号なし）の場合￥310、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり）の場合￥520、 ③ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の場合は以下のとおりです。愛知県内　￥810 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥870 東北、中国、四国　￥970 九州　￥1100 北海道　￥1430 沖縄　￥1350 ※2023年10月1日からのゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。愛知県内　￥820 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥880 東北、中国、四国　￥990 九州　￥1150 北海道　￥1590 沖縄　￥1450 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。重さや厚みに誤差が出た場合等、送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。　送料ですが、消費税改定等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。（日本郵便　のホームページにてご確認下さい。）ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。
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