◇商品状態：ユーズドB

コンディション説明：帯つきです。帯カバーに軽度のスレキズあり。本文書き込みありません、紙面良好。迅速丁寧に発送いたします。

参考コンディション
A：とても綺麗な状態、書き込み、マーカー、破れ等ない状態、カバーに多少のヤケ
B：綺麗な状態、多少の書き込み、マーカー線引がある、ページに多少のヤケがある
C：外見にヤケや破れがある、書き込み、マーカー、線引きがある、ページにヤケ
D：状態はよくない、書き込み、マーカー、線引き、破れがあるが購読が可能、付属品欠品

＊画像は実物をスキャンしたものです、光の加減により若干の色違いがございます。

◇商品情報

ISBN：9784408112176

著者：綿本 彰

作品内容：グーグルやインテルが社内研修で取り入れている「マインドフルネス」は、いわば心の整え方であり、それは瞑想にいきつく。禅を実践していたスティーブ・ジョブズ氏や臨済宗妙心寺派の円福寺で得度を受けた稲盛和夫氏の影響から、心の浄化や精神鍛錬を求め、瞑想に傾倒するビジネスパーソンは少なくない。ただ、いざ瞑想に取り組んでも、なかなか思うように効果が実感できないのが実情だろう。本書は瞑想ヨーガ協会会長であり、瞑想ヨガの第一人者である著者による、ビジネスシーンで役立つ瞑想ヨガの入門書。知識や哲学、呼吸や姿勢などの実践法を解説していく。【本書の内容】第1章 成功者はなぜ瞑想するのか人の心は「欲望」という波でできている自分だと思い込んでいた自分は、「自分」ではない!?column ヨガの原点「ラージャヨガ」とは第2章 「心」は、8つのステップで変えていく常識やマナーの上に成り立つ瞑想の実践理論「八支則」まさにビジネスパーソンの心得そのもの! 「禁戒」と「勧戒」瞑想にも下準備が必要! 姿勢と呼吸、感覚を見直す心の中では何をやっているのか? 瞑想を深める最終ステップ瞑想を深めるのは「欲する」「感じる」「認める」心column 仏教とヨガ第3章 成功者は、「柔」の心で瞑想する「剛」ではなく「柔」こそ、成功者に必要な要素力で対向しようとすると、負け越しが続くだけすべてを「まぁいいや」という気持ちでとらえる「柔」により瞑想を深め、瞑想を通して「柔」に至るどんなに有能な情報通でも、得られる情報には限りがあるcolumn 禅と瞑想第4章「心」を変えたければ、呼吸を変えるいくらポーカーフェイスでも、呼吸だけは偽れない呼吸を整えると、心が鎮まり落ち着きを取り戻す深い呼吸で、「呼吸」の凝りや緊張を解きほぐすご注意! 「完全呼吸法」をする際の5つの原則「胸式呼吸」と「腹式呼吸」をちゃんと使い分けられる?肋骨の動きで肺が拡大・収縮する胸式呼吸法横隔膜の上下動で行なう腹式呼吸法胸式呼吸+腹式呼吸の「完全呼吸法」4つのステップいよいよ「瞑想を深める呼吸法」にチャレンジcolumn 『十牛図』に見るヨガ哲学の結論第5章姿勢がいい人は成功するストレスをため込んでいる人は、感情も呼吸も押し殺している腰をすえて物事に取り組むには、安定した骨盤が必須やる気に満ちた人は、自然と背筋が伸びている電車内での居眠りから学ぶ、瞑想のテクニックとは身体の管理ができている人は、心の管理もできている姿勢を正すと、やる気が生まれる・考え方が変わるただのストレッチも、意識を変えると瞑想のポーズに第6章ビジネスシーンで実践できる「瞑想」「柔」の心を意識すると、日常が違って見えるビジネスシーンに取り入れたい瞑想の心

出版社：実業之日本社

出版日：20170407
＊初版出版日の記載です、版数刷数を知りたい方はお問い合せください。

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