DVD版　1mウォーキング・ダイエット　完全レッスン28　デューク更家著　DVD付き（開封済）　講談社拍卖-51maijp【ymi.cn】

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DVD版　1mウォーキング・ダイエット　完全レッスン28　デューク更家著　DVD付き（開封済）　講談社

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ＤＶＤ版１ｍウォーキングダイエット完全（講談社ＤＶＤブック）デューク更家著

概要

ウォーキングの第一人者であるデューク更家氏が提唱する「1mウォーキングダイエット」を学べる、実践的なDVD付きガイドブックです。本書は、ダイエットや健康維持に役立つウォーキング法を、初心者からでも取り組める形で解説しています。特に、日常生活で無理なく取り入れられる「1メートルの範囲でできるエクササイズ」を中心に構成されています。

特徴

1メートルの範囲でできる手軽さ
狭いスペースで行える動きが多く、室内でも気軽に始められる点が特徴です。忙しい日々の中でも時間や場所に縛られず、ウォーキングエクササイズを取り入れられます。
DVDによる実践指導
デューク更家氏本人が登場し、正しい姿勢や歩き方、エクササイズのコツを動画でわかりやすく解説。動きのリズムやフォームが学びやすい構成となっています。
ダイエットと健康効果
ダイエット目的だけでなく、姿勢改善や基礎代謝の向上、ストレス解消など、健康全般に寄与する内容です。特に、歩き方を変えることで全身の筋肉を活用し、効率的なエネルギー消費を促進する方法が紹介されています。
実際のウォーキング方法の応用
日常生活での歩行をダイエットに役立つ「エクササイズタイム」に変えるヒントが満載。移動時や買い物中にも実践できるアイデアが紹介されています。