プリズナートレーニング★圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ★ポール・ウェイド (著)★山田雅久 (訳)★株式会社 CCCメディアハウス拍卖-51maijp【ymi.cn】

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プリズナートレーニング★圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ★ポール・ウェイド (著)★山田雅久 (訳)★株式会社 CCCメディアハウス

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プリズナートレーニング★圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ★ポール・ウェイド (著)★山田雅久 (訳)★株式会社 CCCメディアハウス
商品説明	プリズナートレーニング圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ単行本（ソフトカバー）　　ポール・ウェイド (著), 山田雅久 (翻訳) 株式会社 CCCメディアハウス　帯付き　2018/1/31　初版第7刷　中古品です。内容紹介　全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、スパルタ軍、ローマの剣闘士、そして世界の監獄でひそかに受け継がれてきた究極のメソッドが、ついに日本上陸! カバーイラストには、グラップラー刃牙の「ビスケット・オリバ」を起用! ジム通いはムダ、プロテインは不要! 本書が提唱する自重力トレーニングは、バーベルやマシンで一個一個の筋肉を増していくのと違い、自らの体重を利用するから、体に無理がなく、本当の強さが身に付く。短時間で自宅でも、公園でも、どこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。まさに筋トレの王道、永遠のバイブル。著者ポール・ウェイドは、凶悪犯を収監する監獄を渡り歩いてきた本物のプリズナー(囚人)。伝説的強さを誇る恐ろしい受刑者たちや、膨大な書物からトレーニング・テクニックを学び、プログラム化。アメリカの監獄で“コーチ"と言えば、ポール・ウェイドを指す。内容（「BOOK」データベースより）ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。著者についてポール・ウェイド PAUL “COACH" WADE 元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979 年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23 年間のうちの19 年間を、アンゴラ(別名ザ・ファーム)やマリオン(ザ・ヘルホール)など、アメリカでもっともタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靭にするキャリステニクスを研究・実践、〝コンビクト・コンディショニング・システム〟として体系化。監獄内でエントレナドール(スペイン語で〝コーチ〟を意味する)と呼ばれるまでになる。自重筋トレの世界でバイブルとなった本書はアメリカでベストセラーになっているが、彼の素顔は謎に包まれている。目次まえがきおことわり PART 1 準備 CHAPTER 1 イントロダクション強さへの旅本物の強さを手に入れるには? 忘れ去られたトレーニング技術この技術をどう学んだか?(わたしの履歴書) 見習いから指導者へ消灯! CHAPTER 2 いにしえのキャリステニクス強大なパワーを生み出す失われた技術古代から伝わる自重力トレーニング強者から強者へと受け継がれていくシステム 20世紀の怪物アスリートたち強者たちの黄昏伝統的なキャリステニクスと現代的なキャリステニクス監獄。いにしえの技術が生き残った場所コンビクト・コンディショニングの起源消灯! CHAPTER 3 監獄アスリートのマニフェスト自重力トレーニング VS 現代的トレーニング歪んでしまった身体文化キル・ザ・ジムフィットネス界の洗脳自重力トレーニングの利点消灯! CHAPTER 4 コンビクト・コンディショニングこの本についてビッグ6 10ステップマスターステップバリエーション消灯! CHAPTER 5 ザ・プッシュアップ鎧のような胸、鋼のような三頭筋をつくる ……(略) CHAPTER 6 ザ・スクワットエレベーターケーブルのような太ももをつくる ……(略) CHAPTER7 ザ・プルアップ引き戸のような背中、大砲のような上腕をつくる ……(略) CHAPTER8 ザ・レッグレイズ地獄のシックスパック ……(略) CHAPTER9 ザ・ブリッジどんな戦いにも耐える背骨をつくる ……(略) CHAPTER10 ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ健康的でパワフルな肩をつくる ……(略) PART 3 セルフコーチになるには CHAPTER11 体を鍛える時の知恵筋肉鋳造の掟ウォーミングアップゆっくり始めるトレーニングに勢いをつけていく筋力を貯金する馬鹿げたやり方賢いやり方強度進歩を確実にするには? トラブルシューティング強化トレーニングワークセット数はこう設定するセット間隔の決め方トレーニング記録を取るトレーニングを記録する利点トレーニングジャーナルの書き方消灯! CHAPTER12 ルーチンワークアウトのための5つのプログラムブザーとともに生きる外の世界でのトレーニング 5つのトレーニングプログラム新入り善行ベテラン懲罰房超人ハイブリッドプログラム柔軟で自由な考え方を持て消灯! 謝辞　 1907
注意事項	カバー、帯にスレあり。カバーの淵にヨレあり。カバー、裏表紙の上角部分に折れあり。40ページほどページの角にやや折れあり。天、小口に経年によるヤケあり。書き込み等は無く概ね状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。落札金額＋送料＝お支払い金額となります。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。（振込み手数料、かんたん決済手数料はお客様ご負担となります。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。手渡し不可。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。早期終了・価格交渉には応じられません。 ※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。予めご了承下さい。入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。） (領収書発行可能です。領収書が必要の際にはご入金前にお申し付け下さい。) 原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。同日落札分に限り、同梱対応しますが、まとめて取引のシステムは利用しません。取引メッセージで案内し、個別にお手続きいただきます。 ※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。同梱出来る品は当IDで出品してる品のみご対応可能です、別IDの商品との同梱はご対応出来ません。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。予めご了承下さい。かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。商品落札後は取引ナビよりご住所, 番地、アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。 ■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。ご納得頂けない方はご入札をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。【評価について】　当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。
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