E カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ2017/1/8 中野ジェームズ修一, 佐藤基之 DVD付き拍卖-51maijp【ymi.cn】

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E カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ2017/1/8 中野ジェームズ修一, 佐藤基之 DVD付き

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定価1430円

DVD付き

本の状態に悪い点全く無し

★★本当に動くカラダを手に入れよう! ★★ スポーツのパフォーマンスを飛躍的に上げると話題の、「動的ストレッチ」。ただ伸ばすだけのストレッチでなく、運動前に、動的ストレッチをとりいれることで、パフォーマンスの向上につながります。
本書は、さまざまな「動的ストレッチ」を、部位別にどんな筋肉や関節に効くか、競技別に特化してどんなストレッチが効果的かを詳しく解説しています。そのすべてをDVDでも見ることができ、ひとりでも正しいやり方をマスターできるアスリートのための教科書です。

【目次】
はじめに
序章動的ストレッチの基礎知識
第1章コア周りの動的ストレッチ
第2章部位別動的ストレッチ上半身
第3章部位別動的ストレッチ下半身