送料無料　美品　ゼロから始める「医師が教える」ウォーキング　健康散歩エクササイズ拍卖-51maijp【ymi.cn】

当前位置:首页 > 书、杂志 > 家居，生活，育儿 > 健康法 > 民俗療法 > 送料無料　美品　ゼロから始める「医師が教える」ウォーキング　健康散歩エクササイズ

收藏该商品

送料無料　美品　ゼロから始める「医師が教える」ウォーキング　健康散歩エクササイズ

收藏该商品

送料無料　美品　ゼロから始める「医師が教える」ウォーキング　健康散歩エクササイズ: 商品编号：d1193008587 【浏览原始网页】

当前价：RMB 51

加价单位：100日元

日元：1000.00円

出价：0次直购价：RMB 50.10

账户升级，享受无限制出价！《会员制说明》

商品件数：1

商品成色：其他

日本邮费：卖家承担

可否退货：不可以

开始时间：2025-10-22 22:46:21

结束时间：2025-10-27 22:46:21

自动延长：有可能

提早结束：有可能

商品详情参考翻译下标记录新手必读

划词翻译上线，鼠标选择文字自动翻译,翻译内容仅供参考，如有疑问请咨询小觅翻译。

■状態は概ね良好です。■
ゼロから始める「医師が教える」ウォーキング
プラス１０００歩を毎日続けるだけでいい。新しい健康習慣を解説。
健康のため、医師から勧められてウォーキングを始めてみたものの、効果が実感できない。今の歩き方で正しい? 体に不安がある自分が歩いてもよい? などの疑問に、「歩く」現役医師が回答。一日プラス1000歩でお腹がへこみ、驚くほど健康になる「ライフスタイル・ウォーキング」を、豊富なイラストと図解でわかりやすく紹介する。腰痛・心臓病・膝の痛みなど、症例別の注意点までわかり、実践すればみるみる効果が現れる一冊。

目次
１　ウォーキングをはじめる前に（Ｑ・そもそもウォーキングってどんなもの？Ａ・誰でも手軽にできて、健康によい運動；Ｑ・ウォーキングにはどんな種類がある？Ａ・大きく三つの歩き方がある　ほか）
２　ウォーキングの基本（ケガや故障を防ぐための準備運動―ウォームアップストレッチングの方法；歪んだ姿勢はＮＧ―まっすぐきれいな姿勢をモノにする　ほか）
３　症例別ウォーキング法（「メタボ」を予防・改善する―ウォーキングで運動不足を解消する；「肥満」を予防・改善する―ウォーキングで内臓脂肪を退治する　ほか）
４　ウォーキングの間違いを改善する（ケガや痛みが出たときには…―いったん休んで様子をみる；ウォーキングで「マメ」ができた！―靴のはき方、フォームに気をつける　ほか）
５　ウォーキングの一歩進んだ楽しみ方（ウォーキングを習慣化するには？―日常生活に自然に取り込む工夫を！；歩くことをもっと楽しく―趣味と合わせてウォーキングを楽しむ　ほか）