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習得したい基本ポーズ108+魅惑のシークエンス10 (INFOREST MOOK)
●永久保存版グローバルNo.1ヨガマガジン、ヨガジャーナル35年の集大成!
●ヨガの基本シークエンスである太陽礼拝から、立ちポーズ、後屈ポーズ、腹筋強化ポーズ、逆転ポーズ、ねじりポーズ、座りポーズ、疲労回復のポーズまで、100以上の基本ポーズとそれを組み合わせた10のシークエンス(連続ポーズ)を丁寧に紹介。ヨガの初心者から指導者までが座右の書として活用できるヨガ教本の決定版。
●巻頭には、NHKの『趣味悠々』の講師を務めた日本を代表するヨガ指導者、柳生直子先生による「ヨガの基本的な動きと初心者の心得」を特集。先生の美しいポーズ写真も必見。
●アメリカを代表する人気ヨガ指導者によるポーズやシークエンスの解説本
●巻末には、効果や初心者向けのヒント付きのヨガ辞典を収録