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速トレ「速い筋トレ」なら最速でやせる!★やせる筋トレ食事術★パーソナルトレーナー比嘉一雄★Ikeda sports library 株式会社池田書店: 商品编号：d268690732 【浏览原始网页】

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速トレ「速い筋トレ」なら最速でやせる!★やせる筋トレ食事術★パーソナルトレーナー比嘉一雄★株式会社池田書店★
商品説明	速トレ　「速い筋トレ」なら最速でやせる！ (Ikeda sports library) 単行本比嘉一雄 (著) 株式会社池田書店 2015/5/25 発行　中古品です。内容紹介　　「忙しくてやせられない」あなたのための、超速ダイエット！　・“速い筋トレ”は速筋を刺激するので効率的に筋肉を鍛えられる！　　　→ゆっくりやる「スロトレ」と逆の発想です。効果は科学で実証されたものです。・ひざ付腕立て、腹筋、背筋、ランジ左右を各20回、3セット休みなくやるだけ。　　　→つらいけど、確実に効果があります。・さらに、「やせ」を加速させる食事の技術を完全公開。　　　→ランチや居酒屋での注文のコツ、軽食で満足する秘訣など。「筋トレは、速くやると効率的だった！」絶対にやせる筋トレ、それが速トレ。方法は簡単、筋トレを速くやるだけです。週2回が最大の効果を生み出し、1回につき5分でＯＫ。とにかく効率を重視しているので、忙しくてジムに通えない人、飲み会ばかりという人にオススメのダイエット法です。本書で紹介する「速トレ×食事術」を2か月間、働き盛りの30～50代にチャレンジしていただきました。その結果… ◆ほぼ毎日接待の40代男性が… ［体重］-12.5kg ［ウエスト］-9.3cm ◆ダイエットに失敗し続けた50代男性が… ［体重］ ?8.6kg［ウエスト］ ?7.5cm ◆運動経験なし、ご飯大好きの30代男性が… ［体重］ ?11.5kg［ウエスト］ ?13.5cm 「やればやるほどラクになります。食べながらでもやせられるので、人にやさしいプログラムですね。」　30代男性内容（「BOOK」データベースより）　　「忙しくて時間をかけられない」「毎日、定期的に運動を続けるのはムリ」という方にとっては、トレーニングにかける時間は少しでも短くしたいところでしょう。そんなあなたにピッタリのトレーニングが「速トレ」。速トレとは筋肉を速く動かす筋トレ。1日5分、週2回のトレーニングでボディメイクを可能にします。正直言って、ラクではありません。しかし、最新の研究結果に基づいた運動なので、効果は確実。誰もが効率的に失われたカラダを取り戻せるのです。　　　目次 PROLOGUE　　これが本当の真実！やせるメカニズムを知っていますか？第1章　速攻最短！筋トレで理想のカラダを手に入れる第2章　速トレが効果を発揮する理由第3章　筋肉を増やす！速トレ・プログラム第4章　脂肪を落とす食事の技術第5章　２ヵ月の速トレ体験　データが効果を実証！　　 1603
注意事項	カバーにスレあり。カバーの淵にヨレあり。カバーのそでに折れあり。書き込み等は無く状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。落札金額＋送料＝お支払い金額となります。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。（振込み手数料、かんたん決済手数料はお客様ご負担となります。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。手渡し不可。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。早期終了・価格交渉には応じられません。 ※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。予めご了承下さい。入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。） (領収書発行可能です。領収書が必要な場合は落札後にお申し付けください。) 原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。予めご了承下さい。かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。商品落札後は取引ナビよりご住所, アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。 ■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。ご納得頂けない方はご入札をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。【評価について】　当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。
発送詳細	ゆうメールの場合は輸送中に破れないビニール袋と封筒のみの梱包となります。 ②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。商品落札後に下記からご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。発送方法は①ゆうメール（補償なし、追跡番号なし）の場合￥215、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり）の場合￥510、 ③ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の場合は以下のとおりです。愛知県内　￥800 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥850 東北、中国、四国　￥950 九州　￥1080 北海道　￥1400 沖縄　￥1330 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。　送料ですが、消費税改定等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。（日本郵便　のホームページにてご確認下さい。）ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。。
こちらの商品案内は「■@即売くん4.50■」で作成されました。

（2019年 9月 29日 1時 14分追加）
※2019年10月1日からのレターパックプラスの送料は\520です。 ※2019年10月1日からのゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。愛知県内　￥810 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥870 東北、中国、四国　￥970 九州　￥1100 北海道　￥1430 沖縄　￥1350 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。

（2023年 9月 15日 11時 21分追加）
※2023年10月1日からのゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。愛知県内　￥820 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥880 東北、中国、四国　￥990 九州　￥1150 北海道　￥1590 沖縄　￥1450 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。

（2024年 8月 30日 16時 13分追加）
※2024年10月1日からのレターパックプラスの送料は\600です。