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うつ消しごはん -タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!- 藤川 徳美 方丈社 単行本拍卖
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うつ消しごはん -タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!- 藤川 徳美 方丈社 単行本
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うつ消しごはん -タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!- 藤川 徳美 方丈社 単行本
商品编号:e1113963175 【浏览原始网页】
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方丈社 2019/3/26

『精神科医で栄養学に精通した先生は少ないのが現状です。
その結果、どうしても薬に頼りがちな療法になってしまいます。

しかし、
心身の不調は、まずは日々の食事・栄養に原因がある――というのが藤川徳美先生のスタンスです。
タンパク質、鉄の不足、あるいは糖質過多が「だるい、重い、しんどい」につながっている可能性が高いのです。
では、何をどの程度摂ればいいのか、本書で詳しく明らかにしています。

そう、つらいのは自身や周囲の環境の
せいではありません。日々の食事・栄養が何より大事と、目からウロコです!

日本人はタンパク質が足りません。日本人女性は鉄が足りません。

糖質を減らしてタンパク質と鉄を摂れば、心と体は軽くなる。
藤川流食事術とサプリ習慣のメソッドを詳説! 』




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