うつ消しごはん -タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!- 藤川徳美　方丈社単行本拍卖-51maijp【ymi.cn】

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うつ消しごはん -タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!- 藤川徳美　方丈社単行本

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うつ消しごはん -タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!- 藤川徳美　方丈社単行本: 商品编号：e1113963175 【浏览原始网页】

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方丈社 2019/3/26

『精神科医で栄養学に精通した先生は少ないのが現状です。

その結果、どうしても薬に頼りがちな療法になってしまいます。

しかし、

心身の不調は、まずは日々の食事・栄養に原因がある――というのが藤川徳美先生のスタンスです。

タンパク質、鉄の不足、あるいは糖質過多が「だるい、重い、しんどい」につながっている可能性が高いのです。

では、何をどの程度摂ればいいのか、本書で詳しく明らかにしています。

そう、つらいのは自身や周囲の環境の

せいではありません。日々の食事・栄養が何より大事と、目からウロコです!

日本人はタンパク質が足りません。日本人女性は鉄が足りません。

糖質を減らしてタンパク質と鉄を摂れば、心と体は軽くなる。

藤川流食事術とサプリ習慣のメソッドを詳説! 』

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