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正しい体幹トレーニング思いどおりのカラダになれる!

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正しい体幹トレーニング思いどおりのカラダになれる!: 商品编号：f1029207471 【浏览原始网页】

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題名正しい体幹トレーニング思いどおりのカラダになれる!

著者有吉与志恵

出版社実業之日本社

定価1400円（税別）

2017年10月5日初版第1刷発行

要旨

トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。

第１章実例間違いだらけの体幹トレーニング（模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない！腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも？ほか）

第２章コアトレと体幹トレーニング（体幹が確立されるしくみコアとは―コアの筋肉の機能解剖ほか）

第３章コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備（体幹が整うと姿勢が良くなる自分で体幹を感じられるモニタリングほか）

第４章アクティブコンディショニング（アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切ほか）

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