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ステップ式で覚える■　　　アシュタンガ・ヨーガ　　　■ガイアブックス

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ステップ式で覚える■　　　アシュタンガ・ヨーガ　　　■ガイアブックス: 商品编号：f1175351386 【浏览原始网页】

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アシュタンガ・ヨーガ　　　ガイアブックス

ヨーガの極意は、呼吸と動きの一致にあります。そして本書はステップごとに豊富な写真を添え、このダイナミックなフォームを支える、バランスのとれた動きと呼吸法を解説しています。
初心者向けの簡単なポーズに始まり、ひとつマスターすればそれを土台にして次の段階へ進めるよう、ていねいに構成されています。
アシュタンガヨーガは柔軟性を高め、心と体を鍛え、集中力を高める効果が抜群。筋骨格系を整え、体を浄化し、精神をリラックスさせてくれます。
この本は入門書としても、ステップアップを目指す人にまで、独習にぴったりの一冊です。

主な目次
第１章　アシュタンガ・ヨーガの道
第２章　ヴィンヤーサ
第３章　実習セッション

発行所　産調出版 2004-07-01 初版第2刷
ジョンスコット (著) 木村慧心 (監修)竹田悦子 (翻訳)
１４１ページ　Ｂ５変判（約２５×１９ｃｍ）
送料は日本郵便・クリックポストでよろしければ１８５円です
使用感の少ないきれいな中古良本（経年変化はご容赦ください）
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