アンガーマネジメント大全 (日経ビジネス人文庫) 文庫 2024/8/2
戸田久実 (著)２０２４年初版２０２４年２刷定価１０００円＋税。
大きなよごれ傷みはないほうですがカバー細かいキズわずかなよごれ傷み等少しはよごれ傷み使用感等はあります。
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何刷とか初版本とかにこだわる方、細かいよごれ傷みに敏感な方の質問、入札はお断りします。
他にも医学、精神世界、メンタルヘルス、自己啓発本他多数出品中。
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内容紹介（JPROより）
●多様性の時代に注目されるアンガーマネジメント
「アンガーマネジメント」は怒ることを否定するのではなく、自らうまくコントロールして適切なコミュニケーションを促進する手法。2020年6月のパワハラ防止法の施行で注目されたあと、ダイバーシティ＆インクルージョンの考え方が広まったことで、さらに関心の裾野が広がった。
本書は、『怒りの扱い方大全』（2021年7月）を改題して出版。『日経文庫 アンガーマネジメント』を読んだ後、より事例を知りたい人にとって最適な1冊。
ポップなイラストや図を多用し、多くの読者を引きつける。チームで怒りに対処したり、自分に対するイライラにも対処できるようになる。
Chapter1 怒りの仕組みを知っておこう
怒ることは悪いことですか？／怒りの原因ってなんですか？／「怒り」で失敗しないためにはどうしたらいいですか？ ほか
Chapter2 まずは小さな怒りをしずめる練習から 初級編
怒りを「お願い」に変えて伝えよう／できること「だけ」に集中させよう／「叱る」のではなく「リクエスト」しよう ほか
Chapter3 ちょっとしたテクニックが役に立つ 中級編
まずは6秒待とう／話を記録に残しておこう／自分の価値観の押しつけはやめよう ほか
Chapter4 重度の状況にはチームで対応する 上級編
ひとりで抱え込まず、まわりに相談しよう／怒りに点数をつけて仕分けしよう／嫌な理由を洗い出して、優先順位をつけよう ほか
Chapter5 自分に対するイライラの扱い方
謝ること＝負けという発想を手放そう／事実と思い込みを分けてみよう／語彙力を鍛えよう ほか
内容紹介（「BOOK」データベースより）
怒りの感情とうまく付き合うことが、仕事や生活を好循環にのせる第１歩。小さな怒りから、自分に対するイライラの対処まで、ケースに応じて紹介。「まずは６秒待つ」「傾聴ボランティアになる」「スルー力を身につける」など、すぐに使えるちょっとしたコツをやさしく解説する１冊。
目次（「BOOK」データベースより）
１ 怒りの仕組みを知っておこう（怒りってなんですか？／怒りの特徴にはどんなものがありますか？ ほか）／２ まずは小さな怒りをしずめる練習から 初級編（感謝が足りない相手にイライラしてしまいます 怒りを「お願い」に変えて伝えよう／気に入らないことがあるとすぐ拗ねて態度に出す人にイライラしてしまいます いったん相手の言動を受け流そう ほか）／３ ちょっとしたテクニックが役に立つ 中級編（反論する相手に怒りがわいてきてしまいます まずは６秒待とう／わたしはできたのになぜこの人はできないのか、と思ってしまいます 自分と相手を比べるのをやめよう ほか）／４ 重度の状況にはチームで対応する 上級編（安心して仕事を任せられない人に直面して困っています 過度な期待をやめよう／常識が通用しない人にいわれもない誹謗中傷を受けて困惑しています ひとりで抱え込まず、まわりに相談しよう ほか）／５ 自分に対するイライラの扱い方（ほかの人と比べて、できない自分にイライラします 自分への「こうあるべき」をゆるめよう／人の怒りに振りまわされてしまう自分が嫌になります 負の感情を受けないように、その場を離れよう ほか）
著者情報（「BOOK」データベースより）
戸田久実（トダクミ）
アドット・コミュニケーション（株）代表取締役。一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。立教大学卒業後、大手企業勤務を経て研修講師に。銀行・生保・製薬・通信・総合商社などの大手民間企業や官公庁で「伝わるコミュニケーション」をテーマに研修や講演を実施。対象は新入社員から管理職、役員まで幅広い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
