5つのコツでカラダが変わる筋力トレーニング・メソッド★岡田隆拍卖-51maijp【ymi.cn】

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5つのコツでカラダが変わる筋力トレーニング・メソッド★岡田隆

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5つのコツでカラダが変わる筋力トレーニング・メソッド★岡田隆: 商品编号：f345517714 【浏览原始网页】

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商品説明

■タイトル：カラダをつくる本シリーズ 5つのコツでカラダが変わる! 筋力トレーニング・メソッド

■著者：石井直方,岡田隆

■ページ数：192ページ

■出版社：高橋書店

中古の為、外観にキズ、ヤケ、使用感があります。

天・小口・地に多少の汚れ・ヤケがあります。

本文には使用感がありますが、書き込み等はなくご利用頂く上では問題ございません。

キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方はご遠慮下さい。

中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。

クリスタルパック又はクッション梱包にてお届けします。

付属品・特典品等は記載がない場合付属しておりません。

商品によっては、非売品・絶版・入手困難・品薄・貴重品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、御了承ください。

内容
5つのコツで、トレーニングの成果が劇的に変わる! ―――カラダは自在にデザインできる―――理想のカラダをつくるカギは「筋トレ」にあります。本書では、その筋トレの効果を最大限に引き出す5つのコツを51種のトレーニングとともに紹介しています。【賢い筋トレで、思いのままにカラダをつくろう! 】理想のカラダを手に入れるには、筋力トレーニングが欠かせません。その効果を最大限に引き出す技術を、本書では「5つのコツ」として紹介しています。また、部位ごとに鍛え分けることで体形のデザインも可能になります。食事のアドバイスや、「逆三角体型になりたい」「気になる部位を引き締めたい」などの願いを叶えるプログラムも紹介しているので、成果を実感しながら楽しく筋トレを行ってください。【51種目のトレーニングと5つのコツを解説】筋肉の特性やコアの使い方など、各トレーニングで意識すべきポイントを、写真と図解を用いて解説しています。これらをしっかり意識すれば、その効果は3倍以上にも現れ、みるみるカラダが変わります。【ストレッチで柔軟な筋肉をつくろう】筋トレの後は疲れた筋肉をストレッチで充分に伸ばしましょう。部位ごとに効果的なストレッチを紹介しているので、疲労にあわせて選ぶことができます。【筋肥大させるメカニズムがわかる】筋肉を大きくするカラダのしくみを、イラストを用いて分かりやすく紹介しています。これらを知ることで、筋トレのタイミングや負荷のかけ方など、筋トレに対する戦略を身につけられます。内容（「BOOK」データベースより）5つのコツで効率よく筋肉がつく。筋肉の透過イラストで、どこの筋肉を鍛えているかひと目でわかる。51種目のトレーニングで全身をくまなく鍛えられる。自宅でも手軽にできる自重・ウエイトトレーニングが充実。目的別プログラムで、自分にぴったりのトレーニングがみつかる。

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発送方法

日本郵便 or ヤマト運輸(※)：１６４円

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