実年齢を信じてもらえないほどきれいな人のねこ背を治す 5つのポーズ★猫背★国際ヨガ協会師範代長田一美★株式会社小学館★拍卖-51maijp【ymi.cn】

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実年齢を信じてもらえないほどきれいな人のねこ背を治す 5つのポーズ★猫背★国際ヨガ協会師範代長田一美★株式会社小学館★
商品説明	実年齢を信じてもらえないほどきれいな人のねこ背を治す5つのポーズ (実用単行本) 単行本（ソフトカバー）　国際ヨガ協会師範代　長田一美 (著)　株式会社小学館　★絶版本★ 2012/12/11 初版第1刷発行　中古品です。内容紹介　　 40代に見える63歳の姿勢の秘訣がわかる 63歳、165センチ、50キロの長田一美さんは、ヨガで健康になるための養成講座を修了したヨガ療法士です。実年齢を信じてもらえないキレイと健康を手にしています。さらに、長田さんのヨガ教室に通う生徒のみなさんは、20代から80代まで、年齢も健康状態もバラバラですが、共通するのは、姿勢がよいこと!(生徒さんの姿勢写真も本書内で紹介しています)その秘訣は、長田さんのアドバイスで無理せずに続けてきた「筋肉育て」。長田さんが、自分自身で、教室で、取り入れているポーズの中から、ねこ背を治すポーズを5つ紹介しました。自分の好きなポーズを選んで、できるときに無理せずに、姿勢を保つ筋肉を育てていきましょう。 40代にしか見えない長田さんの健康と「きれい」の秘密もわかります。【編集担当からのおすすめ情報】長田さんのモットーは、「無理をしないで健康になる」。ヨガ教室の生徒さんへのアドバイスも同じです。できることを少しずつ。1時間半のクラスが終わると、20代から80代までの方々が、みんないい汗をかいて、笑顔で帰っていきます。その姿勢のきれいなこと!そして、体が柔らかいこと!その実際は、是非本書でご覧ください。本書の5つのポーズの中から、ご自分にあったものを続けて、是非「ずっと続くキレイ」手に入れてください。内容（「BOOK」データベースより）　　著者が、ふだんの教室で取り入れているポーズの中から、「ねこ背」の改善によいと思うものを紹介。　　目次はじめに Part1 ねこ背が治らない人は座り方でわかるねこ背を招く「どすん座り」「もたれ座り」「足組み座り」筋肉の動きを感じることがねこ背を治す第1歩筋肉は「育てる」もの。鍛えなくても育ちます座り方に気を付けるだけで腹直筋に効きます鼠蹊部リンパ節の働きをよくして下半身太り解消も仙腸関節を整えて骨盤の歪みを解消しましょう大胸筋を育て直してバストアップ&首のシワ予防大臀筋を引き締めてヒップアップ&尿漏れ防止 Part2 ねこ背を治す5つのポーズ背骨の積み木「背骨の積み木」のバリエーションひざクロス肩甲骨のダンスおへそ太陽「おへそ太陽」のバリエーション背骨にありがとうコラムポーズをとるとき気になるあれこれ Part3 体が変わるのは心もほぐれたとき心にほどこすもうひとつのヨガ「カルマ・ヨガ」思うようにならないときこそ体をほぐしましょう年をとるとどうしてねこ背になるのでしょうか「横寝」は心と体が発している不調のサインおやすみ前の「あっぱれ!」で1日をリセット Part4 「きれい」を引き寄せるバランス・ポーズ肋間筋のストレッチウエストねじり背面のストレッチ背中&わきのリセット肩甲骨から腕伸ばし骨盤起こし脱力の極みおわりに　　 1801
注意事項	カバーにスレあり。カバーの淵にヨレあり。カバーの背に少し色あせあり。書き込み等は無く状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。落札金額＋送料＝お支払い金額となります。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。（振込み手数料、かんたん決済手数料はお客様ご負担となります。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。手渡し不可。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。早期終了・価格交渉には応じられません。 ※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。予めご了承下さい。入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。） (領収書発行可能です。領収書が必要の際にはご入金前にお申し付け下さい。) 原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。予めご了承下さい。かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。商品落札後は取引ナビよりご住所, アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。 ■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。ご納得頂けない方はご入札をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。【評価について】　当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。
発送詳細	ゆうメールの場合は輸送中に破れないビニール袋と封筒のみの梱包となります。 ②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。商品落札後に下記からご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。発送方法は①ゆうメール（補償なし、追跡番号なし）の場合￥215、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり）の場合￥510、 ③ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の場合は以下のとおりです。愛知県内　￥800 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥850 東北、中国、四国　￥950 九州　￥1080 北海道　￥1400 沖縄　￥1330 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。　送料ですが、消費税改定等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。（日本郵便　のホームページにてご確認下さい。）ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。。
こちらの商品案内は「■@即売くん4.50■」で作成されました。

（2024年 9月 25日 15時 06分追加）
※2019年10月1日からのレターパックプラスの送料は\520です。 ※2023年10月1日からのゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。愛知県内　￥820 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥880 東北、中国、四国　￥990 九州　￥1150 北海道　￥1590 沖縄　￥1450 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。 ※2024年10月1日からのレターパックプラスの送料は\600です。