1日10分で自分を浄化する方法マインドフルネス瞑想入門★吉田昌生★呼吸・心を整える瞑想誘導CD付き★WAVE出版★帯付★拍卖-51maijp【ymi.cn】

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1日10分で自分を浄化する方法マインドフルネス瞑想入門★吉田昌生★呼吸・心を整える瞑想誘導CD付き★WAVE出版★帯付★
商品説明	1日10分で自分を浄化する方法　マインドフルネス瞑想入門単行本（ソフトカバー）　吉田昌生 (著) WAVE出版　帯付き　CD(未開封)付き　2015/6/16　第3刷発行　中古品です。内容紹介　　今、大注目のマインドフルネス瞑想をはじめよう! 「いつも考えすぎる」「気持ちをリセットする方法が知りたい」「ストレスを和らげたい」「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」「不安感、迷いで心が不安定」…こんな人におすすめです。 ★呼吸・心を調える瞑想CD付き! 「マインドフルネス瞑想」は、ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかをリセットしてスッキリと片づけ、また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、いわば心の整理術。本書は、忙しい現代人でも、マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで気軽に続けていけるように構成されています。通勤・通学時間、家事の合い間など、一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、こりかたまった心身をリラックスさせ、気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、大げさではなく人生を変えるきっかけになります。出版社からのコメント　　最近よく耳にする「マインドフルネス」や「瞑想」。スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、松下幸之助、稲盛和夫、井深大などのトップ経営者をはじめとした「できる」人が、どうもこぞって瞑想を習慣としているらしい、最近ではグーグルやインテルなどの有名企業がマインドフルネスを社員教育に取り入れているらしい、という話はどこかで耳にしたことがあっても、どういうものだかさっぱりわからない、という方のほうが多いと思います。または、やってみたいとは思っているけど、毎日忙しくてとてもじっと座っているだけの時間なんてとれない、という方も多いのでは。でも、実はそういう人にこそ、本書で紹介するマインドフルネス(瞑想)をおすすめしたいのです。現代人の多くは、常に考えごとや悩み、ストレスで、脳や心がフル稼働状態。これでは斬新なアイディアや前向きな対処法などは生まれてきません。マインドフルネスは、このような状態の脳と心もすっきりと片付けてくれる、いわば整理術のようなもの。本書では、このマインドフルネスを、今までになく基礎の基礎からわかりやすく教え、忙しい人でもすぐに実践できるように、すき間時間でできる短い瞑想(電車の中、トイレの中などでもできる! )をはじめとして、瞑想に効果的に誘導してくれるCDを付けました。(このCD、オリジナルBGMもついて、実は聴きながら眠りにつくとよく眠れる、とも評判) 1日10分がむずかしくても、5分でも1分でもいいそうです。毎日の習慣にするのが大切、と著者は言います。生きづらさを感じている人、毎日の忙しさに流されて自分が見えなくなっている人、新しいひらめきを求められている人……ぜひ、一度マインドフルネス瞑想を試してみてください。目の前の霧が晴れるような体験ができると思います。　　　目次【吉田昌生著『マインドフルネス瞑想入門』の目次】はじめに ~マインドフルネス瞑想は心の整理術マインドフルネス瞑想があなたにもたらすもの Chapter1 瞑想をはじめようマインドフルな状態になるために/瞑想をやってみよう/瞑想のきほん1 姿勢/瞑想のきほん2 呼吸/瞑想のギモン Q&A Chapter2 マインドフルネス瞑想実践のコツ瞑想を深める5つのポイント/静と動の練習/気づく力(アウェアネス)を高める/浮かんでくる雑念の対処法/体の感覚と外部の音について/自己否定の思考に気づいたら? コラム「マインドフルネス瞑想は脳の筋トレ」 Chapter3 マインドフルネス瞑想のしくみ現代人には瞑想が必要/マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学/起業家、企業が続々と瞑想を実践するワケ/脳科学から見たマインドフルネス瞑想/さまざまな瞑想・呼吸法/ベースにある東洋思想/瞑想状態は向こうからやってくる Chapter4 もっとマインドフルに生きるために日常生活をマインドフルにすごす/感情に気づく/心の声を聞く方法/自分の感情をみる練習おわりに ~瞑想は、日常生活に活かすためにある ◆CDの収録内容(各5~15分)*予定・朝の瞑想~1日をマインドフルにすごすための準備・日常生活の瞑想~スキマ時間の瞑想トレーニング・祈りの瞑想~心が安らぎ、人間関係がうまくいく・夜の瞑想~緊張感を解き、良質の眠りに導く　　 1712
注意事項	カバー、帯にスレあり。カバーの淵にヨレあり。帯のそでに折れあり。書き込み等は無く状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。落札金額＋送料＝お支払い金額となります。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。（振込み手数料、かんたん決済手数料はお客様ご負担となります。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。手渡し不可。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。早期終了・価格交渉には応じられません。 ※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。予めご了承下さい。入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。） (領収書発行可能です。領収書が必要の際にはご入金前にお申し付け下さい。) 原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。同日落札分に限り、同梱対応しますが、まとめて取引のシステムは利用しません。取引メッセージで案内し、個別にお手続きいただきます。 ※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。予めご了承下さい。かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。商品落札後は取引ナビよりご住所, 番地、アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。 ■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。ご納得頂けない方はご入札をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。【評価について】　当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。
発送詳細	ゆうメールの場合は輸送中に破れないビニール袋と封筒のみの梱包となります。 ②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。商品落札後に下記からご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。発送方法は①ゆうメール（補償なし、追跡番号なし）の場合￥300（※2019年10月1日からのゆうメールの送料は\310です。）、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり）の場合￥510（※2019年10月1日からのレターパックプラスの送料は\520です。）、 ③ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の場合は以下のとおりです。愛知県内　￥800 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥850 東北、中国、四国　￥950 九州　￥1080 北海道　￥1400 沖縄　￥1330 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。　送料ですが、消費税改定等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。（日本郵便　のホームページにてご確認下さい。）ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。
こちらの商品案内は「■@即売くん4.50■」で作成されました。

（2019年 10月 19日 12時 36分追加）
※2019年10月1日からのゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。愛知県内　￥810 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥870 東北、中国、四国　￥970 九州　￥1100 北海道　￥1430 沖縄　￥1350 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。

（2024年 8月 20日 19時 18分追加）
※2023年10月1日からのゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。愛知県内　￥820 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥880 東北、中国、四国　￥990 九州　￥1150 北海道　￥1590 沖縄　￥1450 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。 ※2024年10月1日からのレターパックプラスの送料は\600です。