ゼロから始めるフルマラソンの本趣味の教科書ランニング・スタイル編集部内山雅博 ★ ステップアップ式トレーニング東京 JALホノルル拍卖-51maijp【ymi.cn】

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ゼロから始めるフルマラソンの本趣味の教科書ランニング・スタイル編集部内山雅博 ★ ステップアップ式トレーニング東京 JALホノルル

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ゼロから始めるフルマラソンの本趣味の教科書ランニング・スタイル編集部内山雅博 ★ ステップアップ式トレーニング東京 JALホノルル: 商品编号：h394407596 【浏览原始网页】

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商品成色：其他

日本邮费：买家承担

可否退货：不可以

开始时间：2025-08-17 22:19:17

结束时间：2025-08-24 22:19:17

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商品説明

■タイトル：ゼロから始めるフルマラソンの本趣味の教科書

■著者：ランニング・スタイル編集部,内山雅博

■ページ数：187ページ

■出版社：エイ出版社

中古の為、外観にキズ、ヤケ、使用感があります。

天・小口・地に多少のヨゴレ、ヤケがあります。

本文には使用感がありますが、書き込みは見当たらずご利用頂く上では問題ございません。

キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方はご遠慮下さい。

中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。

クリスタルパック又はクッション梱包にてお届けします。

付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。

商品によっては、非売品・絶版・入手困難・品薄・貴重品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、予め御了承ください。

商品１つ１つに対して定価よりも高額であるか否かは記載しておりませんので、出品提示価格にご理解・ご納得頂けた方のみご入札をお願い致します。

内容
42.195kmはあなたにも走れる! 走ることが大好きな人はもちろん、これから走り始めようと考えている人も、今からフルマラソンを目指してみませんか? 自分のレベルに合わせたステップ・アップ式トレーニングで、あなたの夢をサポートします! 目次 ■PART１「とにかく完走」「６時間台でゴール」を目指すトレーニング ○まずはウォーキングで体力アップと、ランニングフォームの基礎作り ○日常生活の中でも体を積極的に動かそう！ ○ウォーキングで体力がついてきたら… ゆっくりランニングにトライ！ ……他 ■PART２「５時間台でゴール」を目指すトレーニング ○５kmをラクに走れるようになったら、完走目標時間を計算してみよう ○フォームチェックにトライ！クセは早期発見、修正を ○ペース感覚をマスターして、計画的なトレーニングを ……他 ■PART３「４時間台、さらに３時間台でゴール」を目指すトレーニング ○スピードのあるフォームを手に入れる！ ○さらにスピードを意識した、高度なトレーニングも実践！ ……他 ■PART４トレーニング成功のカギは「コンディショニング」にあり！ ○トレーニング計画は、休養も含めたサイクルで ○トレーニング時間やコンディショニングは、季節に合わせて変える！ ○ウォームアップ。走る前は体をしっかりほぐす ……他 ■PART５いよいよ大会本番！笑顔でゴールを迎えるために… ○大会に向けて、そろえたいアイテム ○レース１週間前からは調整期間として過ごす ○レース数日前～前日の食事はどうする？ ……他 ■PART６ビギナーも楽しめる！マラソン大会ガイド ○JALホノルルマラソン、東京マラソン…ほか ○ランナーのトラブルあれこれ ……他

支払方法

Yahooかんたん決済

※切手でのお支払いには対応しておりません。

発送方法

ヤマト運輸 or 日本郵便(※)：１６４円

※商品内容・発送タイミング等の理由により、運送会社・発送方法のご指定はできませんので予めご了承ください。

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