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送料無料　美品　「寝るのが怖い」がなくなる本入眠テクニック　睡眠熟睡: 商品编号：j1194144808 【浏览原始网页】

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「寝るのが怖い」がなくなる本
寝つきが悪い、夜中に目が覚める―「今夜も眠れない」は、もういらない！あなたの悩みがなくなる１４のカンタン入眠テクニック。
目次
第１章　熟睡できなくなっている現代の子供たち（２４時間眠らない社会は体内時計のずれを引き起こす；夜のゲームやインターネットは不眠をエスカレートさせる　ほか）
第２章　遺伝子で決められている私たちの睡眠時間（睡眠が大切な本当の理由；人はなぜ眠るのか？　ほか）
第３章　すぐに効果を実感できる１４の熟睡テクニック（夜寝る時に、カーテンを少し開けておく；必ず朝食をとる　ほか）
第４章　熟睡できない人の３６のつぶやき―睡眠についてのＱ＆Ａ（出張先のホテルだと眠れません…どうすればいい？；休日は昼過ぎまで寝てしまう。これっていけないことですか？　ほか）