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医者が教える疲れない人の脳: 「慢性疲労」を消す技術 (単行本)

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商品コード:【fo1c7e80913c】

セロトニン研究の第一人者が指南する、脳を「最高の状態」にする生活術! セロトニン、オキシトシン、メラトニン。この3つの脳内物質を上手に増やすことが「疲れない脳」をつくる鍵となる。まずは、朝5分、「太陽の光」を浴びることから。手軽で、誰もが実践可能な方法を紹介。 ◎脳疲労の原因は「大脳の過度な興奮」 ◎「怒っている人」は、間違いなく「疲れている人」 ◎スマホ・PC依存は「脳を破壊する」 ◎日光浴+リズム運動――「セロトニン」活性の基本 ◎癒しホルモン「オキシトシン」をたっぷり分泌させる法 ◎睡眠力の要「メラトニン」はどこでどうつくられる ◎一人カラオケ、フラダンス、お遍路……じつは脳にいいこと ――こうすれば、もっと頭が冴える、心が軽くなる!

商品型番 :
JANコード :9784837928249
管理番号 :fo1c7e80913c

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