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送料無料　三浦雄一郎流「生きがい」健康術　エベレスト登山　アンチエイジング: 商品编号：l1191603522 【浏览原始网页】

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三浦雄一郎流「生きがい」健康術デブでズボラがエベレストに登れた理由
75歳でエベレスト登頂に成功した三浦雄一郎さん。彼のことを健康のシンボルであり、鉄人のような体を持っている人だと思っている人も少なくないのでは。ところが実際の本人はそれとはまったく逆で、飲み放題食べ放題が大好きで、ジムへ通ってトレーニングをするようなことは、三日坊主で続かず、50代の後半の頃は身長が164cm、体重86kgと、見事なデブに。それどころか長年の不摂生がたたり、高血圧、高血糖、高脂血症と、糖尿病寸前になり、加えて不整脈の症状まで出始めて、引退を考えていたほどです。
そんなメタボリック症候群の象徴のような三浦さんが、家族に触発されて一念発起。再度エベレストに登ろうと、自分のようなズボラな人間でも成し遂げられるようなトレーニングと、食事方法等の健康管理術を考案しました。本書ではその方法を公開すると同時に、主治医であるアンチエイジングの第一人者、白澤卓二さんが医学的な立場から、三浦さんの健康法について解説を加筆。さらにさまざまなアンチエイジング研究結果から、健康で長生きするためには何を食べればいいか、どういう生活をすればいいかも紹介しています。
第1章病気と闘いながら、エベレストを目指して
第2章食べ放題をやめて、食生活改善へ
第3章ズボラでもできる、究極トレーニング
第4章生きがいこそが、健康・長寿の秘訣