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ストレス・コントロール (講談社現代新書) 内山喜久雄 9784061457805

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ストレス・コントロール (講談社現代新書) 内山喜久雄 9784061457805: 商品编号：l1200166799 【浏览原始网页】

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会議、交渉、人間関係……ストレスの種は尽きない。逃避するだけでなく、ストレスに積極的に立ち向かうことで、自己実現へのスプリングボードとすることができる。その正体、原因を明らかにして対ストレス作戦の足場を固め、緊張を解き、心身を安定させる自律訓練法やリラクセーション法、対人関係や集団内ストレスに対応するための主張訓練法や適応スキル訓練法など、具体的かつ効果的な戦略を説く。ストレス度を測定するテスト、ストレス障害の起こしやすさを測るAタイプ行動パターン自己診断表などを付す。