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☆必見！CD付ぐっすり眠れてイライラしなくなるこころとからだの上手な休めかた大人気商品: 商品编号：m1107550700 【浏览原始网页】

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商品説明

☆落札早い者勝ちです★即発送★

☆☆☆かなりいい商品と思います☆☆☆

☆★内容紹介★☆価格：￥ 1620円♪♪

【自分をいたわる時間、つくれていますか?】

□忙しくてなかなか休めない
□寝ても疲れがとれない
□なんだかやる気が出ない
□イライラしてしまう
□いつも考えることでいっぱい

そんな悩みを抱えるあなたにおすすめしたい1冊です。

本書は、疲れたこころやからだを休ませることができる、
「マインドフルネス」を紹介。
マインドフルネスとは、日本語では「気づき」と訳されます。
見失ってしまいがちな「いま」の自分のこころとからだの状態に、
まず気づくことから始めましょう。
また、音声ガイドつきのCDを聞けば、
マインドフルネスがもっと実践しやすくなります。
(音声アプリをダウンロードすれば、スマホやパソコンで聞くこともできます。)

◆疲れているのはこころ?からだ?◆
疲れを感じるのはなぜ?疲れが取れない原因は?
はじめに、こころとからだを休めるためのポイントをご説明します。

◆からだを休めるマインドフルネスヨーガ◆
朝や夜、活動中などシチュエーションごとに
おすすめのマインドフルネスヨーガをイラストで紹介。
本を見ながら、もしくはCDを聞きながら、手軽に実践できます。

◆こころを休めるマインドフルネスの瞑想◆
「瞑想」と言われるとなんだか難しそうに感じますが、
本書では、瞑想の方法やコツをわかりやすく解説。
日ごろさまざまな思考や雑念でいっぱいの頭を
すっきりさせることができます。

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それぞれエアキャップ、エアパッキンなどで丁寧に包んで発送致します。

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