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商品説明

☆落札早い者勝ちです★即発送★

☆☆☆本の状態は画像で確認下さい☆☆☆

☆★内容紹介★☆価格：￥ 1650円♪♪

忙しくてなかなか休めない
寝ても疲れがとれない
なんだかやる気が出ない
イライラしてしまう
いつも考えることでいっぱい

そんな悩みを抱えるあなたにおすすめしたい1冊です。

本書は、疲れたこころやからだを休ませることができる、
「マインドフルネス」を紹介。
マインドフルネスとは、日本語では「気づき」と訳されます。
見失ってしまいがちな「いま」の自分のこころとからだの状態に、
まず気づくことから始めましょう。
また、音声ガイドつきのCDを聞けば、
マインドフルネスがもっと実践しやすくなります。
(音声アプリをダウンロードすれば、スマホやパソコンで聞くこともできます。)

◆疲れているのはこころ?からだ?◆
疲れを感じるのはなぜ?疲れが取れない原因は?
はじめに、こころとからだを休めるためのポイントをご説明します。

◆からだを休めるマインドフルネスヨーガ◆
朝や夜、活動中などシチュエーションごとに
おすすめのマインドフルネスヨーガをイラストで紹介。
本を見ながら、もしくはCDを聞きながら、手軽に実践できます。

◆こころを休めるマインドフルネスの瞑想◆
「瞑想」と言われるとなんだか難しそうに感じますが、
本書では、瞑想の方法やコツをわかりやすく解説。
日ごろさまざまな思考や雑念でいっぱいの頭を
すっきりさせることができます。

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◎安心確実取引の為マイナス評価の多い方の入札は受け付けておりません。ご理解下さい◎

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●目立ったダメージが見受けられる場合は表記いたしますが、パッケージを気にされる方はご遠慮ください●

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発送詳細

それぞれエアキャップ、エアパッキンなどで丁寧に包んで発送致します。

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