心の容量(キャパ)が増えるメンタルの取扱説明書／エマ・ヘップバーン著　木村千里訳☆ディスカバー／定価1760円(税込)拍卖-51maijp【ymi.cn】

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心の容量(キャパ)が増えるメンタルの取扱説明書／エマ・ヘップバーン著　木村千里訳☆ディスカバー／定価1760円(税込): 商品编号：q1138374330 【浏览原始网页】

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臨床心理士によるエビデンスに基づいた解説と、53の豊富なエクササイズが1冊に！
・自分の価値観を知る　・不安が生まれるサイクルを分析する
・感情の引き金に着目する　・SNSとうまく付き合
・体への働きかけで気持ちをリラックスさせる
・自分の思考パターンに気づく
・「〜すべき」「〜であるべき」に振り回されない

第1章　心の健康の基礎をつくる
第2章　山あり谷ありの人生を乗り切る方法
第3章　感情の正体を知り、うまく付き合う
第4章　嫌な気分の原因を理解する
第5章　心の容量を増やすー行動編
第6章　心の容量を増やすー思考編

2021年12月25日　第1刷. ディスカバー
2022年 4月10日　第5刷　　定価1760円(税込)

個人保管の品となりますので、あらかじめご了承下さい。
素人出品にご理解いただければ幸いです。
神経質な方、細かい点が気になる方はご遠慮下さい。
ノークレーム、ノーリターンでお願い致します。