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ひざ・腰・肩がラクになる!かんたん体操: 毎日3分でこんなにラクになる!
この本では、自分一人で簡単に行える効果的な体操をご紹介します。すべての体操を行う必要はありません。自分でできそうなものだけを選んでもOKですし、どれから始めても構いません。毎日少しずつ、3分間だけでも取り組みましょう。秘訣は、毎日続けること！です。
目次： ●ひざ・腰・肩を守る新常識　●ひざの痛みを和らげる　●もう腰痛で悩まない　●肩こりを解消する。