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・RIZAP株式会社ライザップ糖質量ハンドブック自宅でライザップ式糖質コントロールができる！約1000種類の食材に含まれる糖質量がわかる

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・RIZAP株式会社ライザップ糖質量ハンドブック自宅でライザップ式糖質コントロールができる！約1000種類の食材に含まれる糖質量がわかる: 商品编号：s1187162064 【浏览原始网页】

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开始时间：2025-10-24 19:20:13

结束时间：2025-10-27 19:20:13

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自宅保管の品です。中身は大変美品ですが古いものですので、表紙など若干の経年変化はございます。ご理解頂ける方にご検討をお願い申し上げます。

RIZAP株式会社
ライザップ糖質量ハンドブック

ライザップトレーナーも愛用! 自宅でライザップ式糖質コントロールがすぐできる!
パーソナルジム「ライザップ」が完全監修する、約1000種類の食材に含まれる糖質量がわかるハンドブックが登場! 糖質量がわかれば、ダイエットに不可欠な糖質コントロールが自宅や外出先ででき、1日3食しっかり食べてストレスフリーで過ごせます。
ダイエット、筋力向上、体型維持、健康管理など、さまざまな目的に合わせて、ライザップ式食事法が実践できるほか、糖質だけでなく、カロリー、たんぱく質、脂質、塩分、GI値なども掲載しているので、自宅での調理の際だけでなく、外食時にも使えます。
結果が出るライザップメソッドであなたのカラダは変わります!

レビューより
糖尿病院で、食事制限のともとして参考と、すすめられました。最初は糖質を抜くシェイプアップ期が１－２か月、運動をして筋肉をつけるスタイルデザイン期が１－２か月、栄養・糖質のバランスをとるマネジメント期。あとは食物の写真と糖質量が約1000種。肉やチーズは糖質は少な目。バナナはご飯の半分ぐらいと、結構多い。そば＜うどん＜ラーメンだけど、そばもそこそこ多い。豆腐は少な目。肉と野菜を食べよう。

体脂肪を減らすべくあらゆる手段を実行することを決意。まずはこの本でわかってるようであいまいだった糖質量を把握！糖質量が食品ごとにサッと確認できて便利！　はじめに糖質の多い/少ないものを大まかにまとめてくれてあるので、食材選びの基準にできてうれしい