骨盤教室　　寺門琢己　著　　　幻冬舎　　　配送費出品者負担拍卖-51maijp【ymi.cn】

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骨盤教室　　寺門琢己　著　　　幻冬舎　　　配送費出品者負担

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骨盤教室　　寺門琢己　著　　　幻冬舎　　　配送費出品者負担: 商品编号：t1057626692 【浏览原始网页】

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骨盤をしなやかに！

【目次】

第1時限：あなたの体を診断します

第２時限：筋力弱まってない？

第3時限：体の力を完全に抜いて

第４時限：体の間隙を狙えば骨盤が動く

課外事業：歪んだ体を解凍しよう

第５時限：しめる骨盤授業

第６時限：ひらく骨盤体操

第７時限：体の総仕上げ

追記：体操するときは厚さ5㎜くらいのマットをしいて！

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