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ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる ★ 谷本道哉石井直方 ◆ 体幹生理解剖学をふまえた科学的根拠のある方法論

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ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる ★ 谷本道哉石井直方 ◆ 体幹生理解剖学をふまえた科学的根拠のある方法論: 商品编号：t645380715 【浏览原始网页】

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商品説明

■タイトル：ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる

■著者：谷本道哉,石井直方

■ページ数：160ページ

■出版社：高橋書店

中古の為、外観にキズ、ヤケ、使用感があります。

天・小口・地に多少のヨゴレ、ヤケがあります。

本文には使用感がありますが、書き込みは見当たらずご利用頂く上では問題ございません。

キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方はご遠慮下さい。

中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。

付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。

商品によっては、非売品・絶版・入手困難・品薄・貴重品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、予め御了承下さい(定価をこだわる方は入札しないで下さい)。

商品１つ１つに対して定価よりも高額であるか否かは記載しておりませんので、出品提示価格にご理解・ご納得頂けた方のみご入札をお願い致します。

内容
これぞストレッチの新・常識。「体幹操作」と「5つのコツ」で、体が変わる! ストレッチというと、体を伸ばすポーズがいくつか思い浮かぶはず。しかし、そのポーズの多くは充分に筋肉を伸ばせていないのです。本書で紹介する5つのコツできちんと伸ばし、高性能な体を手に入れましょう! 【5つのコツを駆使して伸ばし、理想の体を手に入れよう】多くの方々がご存知のストレッチも、体のしくみを知ってコツを駆使すれば、じつはもっともっと伸ばせます。本書は「5つのコツ」を紹介し、一つひとつの筋肉をきちんと伸ばす手順やポイントわかりやすく掲載しているので、ていねいに全身を伸ばせるようになります。また、体が硬くて悩んでいる方向けの軽めのストレッチも紹介しています。【ストレッチで伸びる「しくみ」がわかる】筋肉は、ただ引っ張るだけでは充分には伸びません。脱力したり筋膜の弾力性を高めたりすることが必要。こういった、きちんと伸ばすためのしくみを知っておけば、効率よく体を変えられるのです。【硬い人は「体幹ドリル」で体をゆるめよう】体の硬い人は、さまざまなところが動かなくなっています。これを放っておくと低体温や不調のもとに。まずは、すべての動きのおおもとになる胴体(体幹)をゆるめ、快適で伸びやすい体をつくりましょう。【5つのコツの全貌が明らかに】 5つのコツは、すべて生理解剖学をふまえた科学的根拠のある方法論。これを図解を用いて、わかりやすく紹介。伸びるしくみとコツがよくわかります。
目次 ●chapter1 伸びる&やわらかくなるだけじゃない! ストレッチの魅力としくみ ●chapter2 硬い人はここから! 体の芯をほぐすコアドリル ●chapter3 どんどんやわらかくなる! ストレッチ5つのコツ ●chapter4 5つのコツでよく伸びる! 部位別ストレッチ・メソッド ●chapter5 動きながらゆるめる! ダイナミックストレッチ・メソッド ●Appendix 家やオフィスでできる! 悩み別ストレッチメニュー

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