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朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則 ★ 菅原洋平 ◆ 快眠習慣夜更かし睡眠不足メカニズム体温眠りの悩み

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朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則 ★ 菅原洋平 ◆ 快眠習慣夜更かし睡眠不足メカニズム体温眠りの悩み: 商品编号：t645380727 【浏览原始网页】

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商品説明

■タイトル：朝昼夕3つのことを心がければOK! あなたの人生を変える睡眠の法則

■著者：菅原洋平

■ページ数：191ページ

■出版社：自由国民社

中古の為、外観にキズ、ヤケ、使用感があります。

天・小口・地に多少のヨゴレ、ヤケがあります。

本文には使用感がありますが、書き込みは見当たらずご利用頂く上では問題ございません。

キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方はご遠慮下さい。

中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。

クリスタルパック又はクッション梱包にてお届けします。

付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。

商品によっては、非売品・絶版・入手困難・品薄・貴重品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、予め御了承下さい(定価をこだわる方は入札しないで下さい)。

商品１つ１つに対して定価よりも高額であるか否かは記載しておりませんので、出品提示価格にご理解・ご納得頂けた方のみご入札をお願い致します。

内容
【人生を変える科学的な法則がある】睡眠には特に悩んでいない。そんなあなたでも、こんなことはありませんか? 朝イライラする、昼間うとうとしてしまう、いつも体調が冴えない、仕事の効率が上がらない。毎日が忙しくて、頑張りたいと思っているのに、なんだかうまくいかない。でも、今の生活は変えられないから、しょうがないとあきらめてしまう。医療の現場には、毎日やる気をもって生活し、もっと自分を高めたいと思っているあなたに、ぜひ知っていただきたい科学的な法則があります。毎日必ず行う、最も身近な作業である睡眠。この生理的な現象を最大限に活用する。これこそが、一番手軽で、しかも効果的にやる気を引き出す法則なのです。(「はじめに」より抜粋) ≪本書の特徴≫ ●医療現場で実証済みの方法を、一般の方が日常生活で実践できる、朝昼夕3つの習慣として紹介。睡眠の「リズム」を活用するだけで、心も体も大きく変わります! ●ヒトの脳とからだの仕組みを、わかりやすく具体的に説明。「なるほど。私のからだはそうなっていたのか、面白い! 」という声、多数。面白いからやってみたくなる! ●誰でもすぐにできる! 睡眠の質が改善すると、こんな変化が表れます! ・朝起きるのが辛くなくなる・日中の眠気がなくなる・寝つきがよくなる・ぐっすり眠れる・疲れがとれる・美肌になり太らなくなる・頭がスッキリして内側からやる気がわいて仕事がはかどる! 内容（「BOOK」データベースより）「夜更かし」「睡眠不足」続きでもV字回復でパフォーマンスUP!誰でもすぐできる!医療現場で実証ずみ「科学的」快眠習慣。目次第1章やる気にはメカニズムがある第2章やる気の警告サインをキャッチする第3章朝5分―光の法則第4章昼5分―負債の法則第5章夕方5分―体温の法則第6章眠りの悩みを解決する

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発送方法

ヤマト運輸 or 日本郵便(※)：１６４円

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