美品☆心の容量（キャパ）が増えるメンタルの取扱説明書エマ・ヘップバーン／著　木村千里／訳拍卖-51maijp【ymi.cn】

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美品☆心の容量（キャパ）が増えるメンタルの取扱説明書エマ・ヘップバーン／著　木村千里／訳

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美品☆心の容量（キャパ）が増えるメンタルの取扱説明書エマ・ヘップバーン／著　木村千里／訳: 商品编号：v1167714879 【浏览原始网页】

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自分で自分をメンテナンスできる、心を守るための考え方から、ストレスへの対処法まで、たくさんのメンタル整える道具をまとめています。
忙しくて心が疲れているあなたに、きっと役立つはずです。

臨床心理士によるエビデンスに基づいた解説と、53の豊富なエクササイズが1冊に凝縮されています。

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・不安が生まれるサイクルを分析する
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・体への働きかけで気持ちをリラックスさせる
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