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ムリなく始めるサビないからだの作り方: レジェンド葛西紀明を支えた中西トレーナー直伝!
中西康隆葛西紀明
「レジェンド」と称されるからだはいかに作られたか。彼のトレーナーが伝授する、誰でもできる実践的トレーニング。

内容説明
目標の達成まで続けられるトレーニングメニュー。中西トレーナーが伝授する本来の動きを取り戻す身体の再教育！

目次
１　ストレッチ（ストレッチの重要性）
２　体幹＆バランストレーニング（体幹トレーニングの必要性；体幹トレーニングメニュー；バランストレーニングメニュー）
３　痛み予防トレーニング（痛みに対するトレーニング；腰のトレーニングメニュー；膝のトレーニングメニュー；肩のトレーニングメニュー）
４　用具を使ったトレーニング（トレーニンググッズの紹介；グッズトレーニングメニュー）