メタボでも運動オンチでもシニアでも人生が変わる! フルマラソン完走法★100km 完走請負人坂本雄次★株式会社主婦の友社★絶版★拍卖-51maijp【ymi.cn】

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メタボでも運動オンチでもシニアでも人生が変わる! フルマラソン完走法★100km 完走請負人坂本雄次★株式会社主婦の友社★絶版★: 商品编号：v528852723 【浏览原始网页】

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メタボでも運動オンチでもシニアでも人生が変わる! フルマラソン完走法★100km 完走請負人坂本雄次★株式会社主婦の友社
商品説明	フルマラソン完走法単行本（ソフトカバー）　　 100km 完走請負人坂本雄次 (著) 株式会社主婦の友社　帯付き　★絶版本★　平成26/8/31　発行　中古品です。内容紹介日テレ「24時間テレビ愛は地球を救う」のマラソントレーナー坂本さんが懇切丁寧に教える、だれでもマラソンが完走できる実用書「24時間マラソン」を陰で支えるトレーナー坂本雄次さんが本書では運動が苦手、メタボ、高齢者などでも走り切れるためのノウハウを特別に伝授。従来のマラソン本は運動経験がある人向けのものが多かったが、歩くことから始めることで、だれでも走れるメソッドという点が売り。坂本理論でマラソンを完走するために一番大事なのは、距離ではなく、長時間走れる体を作ること。いきなり走りだすのではなく、正しく歩く姿勢や方法論を学んだ上で、次の正走るステップに進むことができ、長時間走れる体が出来てくる。そのときには体力がついてくるので、スピードアップが可能になってくるという論理。故障やトラブルへの丁寧な対応法も紹介します。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 坂本/雄次 1947年、神奈川県茅ケ崎市生まれ。東京電力陸上部の監督を15年務め、数々の名選手を育てる。現在、株式会社ランナーズ・ウェルネス代表。「湘南国際マラソン」「横浜マラソン」など多数の大会の企画、運営を手がけている。「24時間マラソン」のマラソンプロデューサーとして、歴代のタレントを指導するだけでなく、市民ランナーの指導も行い、幅広く活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 目次 Prologue 自分を知る(自分を知る3つのチェックポイント身の丈に合った楽しい練習を! ほか) 1 歩くことからスタート(「走る」ために走らない! シューズ選びのポイントほか) 2 「歩く」から「走る」へ(歩くと走るはなにが違う? 走り方のポイントほか) 3 ジョギングの継続(ジョギングの習慣化ランナーになるための10か条ほか) 4 フルマラソンへの道(チャレンジの目安意識するのはLSD ほか)　　　 1712
注意事項	カバー、帯にスレあり。カバーの淵にヨレあり。カバーの背に少し色あせあり。書き込み等は無く状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。落札金額＋送料＝お支払い金額となります。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。（振込み手数料、かんたん決済手数料はお客様ご負担となります。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。手渡し不可。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。早期終了・価格交渉には応じられません。 ※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。予めご了承下さい。入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。） (領収書発行可能です。領収書が必要な場合は落札後にお申し付けください。) 原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。予めご了承下さい。お支払い方法は、ゆうちょ銀行、三菱東京UFJ銀行、楽天銀行(旧イーバンク銀行）、Yahoo!かんたん決済です。かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。商品落札後は取引ナビよりご住所, アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。 ■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。ご納得頂けない方はご入札をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。【評価について】　当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。
発送詳細	ゆうメールの場合は輸送中に破れないビニール袋と封筒のみの梱包となります。 ②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。商品落札後に下記からご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。発送方法は①ゆうメール（補償なし、追跡番号なし）の場合￥300、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり）の場合￥510、 ③ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の場合は以下のとおりです。愛知県内　￥800 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥850 東北、中国、四国　￥950 九州　￥1080 北海道　￥1400 沖縄　￥1330 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。　送料ですが、消費税改定等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。（日本郵便　のホームページにてご確認下さい。）ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。。
こちらの商品案内は「■@即売くん4.50■」で作成されました。

（2024年 9月 25日 13時 37分追加）
※2019年10月1日からのゆうメールの送料は\310です。 ※2019年10月1日からのレターパックプラスの送料は\520です。 ※2023年10月1日からのゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。愛知県内　￥820 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥880 東北、中国、四国　￥990 九州　￥1150 北海道　￥1590 沖縄　￥1450 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。 ※2024年10月1日からのレターパックプラスの送料は\600です。