DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング田中宏暁 ★ 歩く速度でゆっくり走る生活習慣予防メタボ改善減量効果ダイエット ♪拍卖-51maijp【ymi.cn】

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DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング田中宏暁 ★ 歩く速度でゆっくり走る生活習慣予防メタボ改善減量効果ダイエット ♪

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DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング田中宏暁 ★ 歩く速度でゆっくり走る生活習慣予防メタボ改善減量効果ダイエット ♪: 商品编号：w1043340839 【浏览原始网页】

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可否退货：不可以

开始时间：2025-11-23 22:18:08

结束时间：2025-11-30 22:18:08

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商品説明

●タイトル：DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング　

●著者：田中宏暁

●ページ数：128ページ

●出版社：カンゼン

DVD付属しております。

中古の為、外観にキズ、ヤケ、剥げ、ヨゴレ、使用感があります。

天・小口・地にヨゴレ・ヤケがあります。

本文には使用感がありますが、書き込み等はなくご利用頂く上では問題ございません。

キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方はご遠慮下さい。

中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。

クリスタルパック又はクッション梱包にてお届けします。

付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。

商品によっては、非売品・絶版・入手困難・品薄・貴重品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、御了承ください。

商品１つ１つに対して定価よりも高額であるか否かは記載しておりませんので、出品提示価格にご理解・ご納得頂けた方のみご入札をお願い致します。

内容
スロージョギングの基本はとっても簡単です。 “歩く速度”でゆっくり走るだけ。これまでまったく走ったことがない人や運動が苦手な人でも、走ること自体が楽しくなる、ゆっくりペースのジョギングです。歩く速さならウォーキングでもいいと思いがちですが、スロージョギングの消費カロリーはなんとウォーキングの1.6倍! だからダイエットにも抜群の効果があります。歩くのと同じぐらいゆっくり走るだけで、生活習慣予防ができ、メタボが改善、減量効果もあり、さらに脳も活性化されるなど良いことばかり! まったくの初心者でもコツコツ続ければ、1年もたたずにフルマラソンを完走できるほどの体力もつきます。本書では、誰でも楽しく走れるスロージョギング走法をDVDでわかりやすく紹介していきます。 3つのポイントをおさえるだけで今よりずっとラク~に走ることができます! 内容（「BOOK」データベースより）歩くのと同じぐらいゆっくり走るだけで、減量効果・体力アップ・メタボ改善・アンチエイジング効果があり、さらに脳も活性化されるなど体に良いことばかり!本書では、誰でも楽しく走れるスロージョギング走法をDVDでわかりやすく解説していきます。ゆっくり走るための3つのポイントをおさえるだけで、今よりずっとラクに走れるようになります。
目次序章ゆっくり走るだけで健康になれる! スロージョギングってどんなもの? なぜ歩くより走るほうがいいの? 歩く速さで走って本当に効果があるの? スロージョギングで得られる効果効果1 減量=体が軽くなる! 効果2 基礎体力がUP!! 効果3 生活習慣病の改善効果4 がんの予防効果がある効果5 脳が活性化する! 軽い運動をするだけでカラダは変わる! 1章今すぐできる! スロージョギング【STEP1】スロージョギングのスピードを体感しよう【STEP2】走り始める前に3つのポイントをおさえよう【STEP3】ラクに走るために自然なフォームを身につけよう【STEP4】走ることを毎日の習慣にしよう【STEP5】さらに効果的なトレーニングを加えよう 2章スロージョギングで上手にやせる! スロージョギングで楽しく減量しよう! エネルギーの足し算引き算に注目する無理なく続けられる目標を立てる毎日の食事管理が減量成功のカギほんの少しの工夫で食事は減らすことができる 3章スロージョギングでフルマラソン完走! フルマラソンはニコニコペースで走る競技フルマラソンを走るためのトレーニング計画完走するための大会の選び方知っておきたい申し込み後のスケジュール大会スタート!走ることを楽しもう 4章スロージョギングを楽しむためのQ&A ●どんなシューズを選べばいいの? ●どんな服装で走ればいいの? ●どんなコースを走ればいいの? ●歩くより速く走ってはいけないの? ●毎日走らなくていいの? ●朝、昼、晩いつ走ればいいの? ●ウォーミングアップはしなくていいの? ●わき腹が痛くなったらどうすればいい?

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