E ボーカリストのためのボディメイクエクササイズカラダという最高の楽器を手に入れるための基礎トレーニング2011/6/24 ミッキーT拍卖-51maijp【ymi.cn】

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定価1800円

本に使用感あり

本によごれあり

1:~カラダという最高の楽器を手に入れるための基礎トレーニング。
2:本書のエクササイズを実践すれば、歌うということがいかに全身に関係
3:しているかが分かり、喉だけで歌っていた日々とはサヨナラできるはず。
4:歌手はアスリートなのです!~
5:【CONTENTS】
6:■PART 1:まっすぐ立つ
7:●正しい姿勢で立つ
:●正しい重心で立つ
9:●呼吸筋に負担をかけない肩の位置
10:●背面固定
:■PART 2:全身の筋肉を鍛える
12:●ランパタ
13:●逆涙型グルーヴ(シングルダウン)
14:●逆涙型グルーヴ(シングルアップ)
15:●逆涙型グルーヴ(クラップと声)
16:●ジャンピンスクワット
17:●シコトレ
1:●腕立て呼吸
19:●クビ立て伏せ
20:●Special Menu クビ立て伏せ全身版
21:■PART 3:ベーシックエクササイズ
22:●腹直筋エクササイズ
23:●足上げエクササイズ
24:●背筋エクササイズ
25:●胴まわりの筋トレ(上級編)
26:●ストレッチブレス
27:●クビのストレッチ
:●クビのストレッチ(続き)
29:●フロアストレッチ(前屈)
30:●フロアストレッチ(開脚)
31:●フロアストレッチ(開脚~開脚前屈)
32:●足の付け根~もものストレッチ
33:●顔筋エクササイズ
34:●下アゴ固定
35:●クチビル寄せ