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102* 50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ増田晶文 SB新書

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102* 50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ増田晶文 SB新書: 商品编号：w1158175883 【浏览原始网页】

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开始时间：2025-08-16 21:25:35

结束时间：2025-08-19 21:25:35

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50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ増田晶文 SB新書

商品説明
	※基本的に取引ナビでのご挨拶等はしておりません。ご協力いただければありがたいです。【新書】きれいな姿勢、前向きな気持ちが手に入る! 50代ミドル以降は筋肉への投資がシルバーエイジを左右する。筋肉を刺激し、鍛えれば老化は抑制できる! 健康とカッコいい体形が同時に手に入る! 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド! ◆東京大学・石井直方教授推薦! 「人生の収穫期、これから少し本格的に筋トレに取り組んでみませんか? 50代で筋トレを実践・継続している作家からの生のメッセージ。失敗や成功の体験談も豊富で説得力があります。健康のために筋トレを始めたい方にも、本格的に体を鍛え直したい方にもお勧めします」 ◆50代~60代のトレーニングのコツは、愉しく、無理せず続けることウエイトトレーニングを核とした運動習慣をライフスタイルに組み込むことで、オジサン・オバサン化を防ぎ、シルバーエイジを健康にすごせる体づくりができる。 ◆アスリート志向やトレーニングのハードコアマニア向けではないごく普通のミドルエイジに対して、50代~60代という彼らの年齢に応じた悩みに答えつつ、確実に若返りの効果を上げていく筋トレのノウハウを伝授。 ◆筋肉量のピークは20代その後、徐々に減っていき、40歳くらいからは年に0.5%ずつ減少、65歳以降に減少率が急増、80歳だと全盛期の30%から40%にまでに減少。それを阻止するには筋トレを継続するのが得策。筋肉の減少を止め、さらにアップを目指せば体温、血流、骨量といった健康の基本要素を維持、向上ができる。また、筋肉量は基礎代謝とも密接に関係しており、基礎代謝量が大きくなるほど太りにくい身体に。 ◆トレーニング歴28年の著者だからこその説得力筆者は筋肉と語り合い、対峙することでいろんなことがみえてくる、わかってくるという。例えば、「他人のトレや体型と比べない」「余分なモノを持たない」「筋トレにのめりこみすぎて自分を見失わない」などなど。これらはライフスタイル、生き方にも通じる。カバーは若干イタミがあります。小口、天地は薄キズありますが概ね良好です。紙面はキレイです。 2014年初版第1刷発行。 ※商品画像については、モニターによって色味が若干異なります事ご了承ください。取り扱いのほとんどは人の手を経ての中古品になります。それなりに使用感、劣化があります。美品をお求めの方、細部が気になる方のご入札は固くお断りします。

注意事項
	基本的に取引ナビでのご挨拶等はしておりません。無言取引にご理解のある方のみご入札ください。代金は落札金額＋送料、送料込みの場合はその金額になります。振り込み手数料はご負担ください。評価について評価は評価をいただいた方のみに評価をさせていただいています。評価が不要な方は当方への評価をなさらないようにお願いします。仕事をしながら出品しております。急なお申し出には対応できない場合があります。お急ぎの方は他の出品者様よりお求めください。発送は翌日以降2日以内を予定しています。発送等のご連絡は仕事がありますので夜半になります。土日、祭日、年末年始はなるべく発送を心がけますが、できない場合があります。

発送詳細
	発送は書籍をビニールで防水し茶封筒での発送になります。複数落札いただいた場合はなるべく安価な発送方法をご提案させていただきます。表示の発送費用は最低価格です。落札後の値引き交渉はお断りします。

こちらの商品案内は「■@即売くん5.51■」で作成されました。