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ストレス脳が幸せ脳に変わる朝5分の習慣: 脳科学からみた本当の幸せを手に入れる方法有田秀穂 (著)

脳内物質「セロトニン」で「本当の幸福感」を手に入れる。呼吸法からウォーキング、ヨガ、座禅、食事など、セロトニン神経を活性化する日々の法則。
目次
第１章　脳科学が突きとめた幸福物質「セロトニン」とは
第２章　「共感脳」が人間に幸福感をもたらしている
第３章　「セロトニン」で脳ストレスが消えていく
第４章　朝の“たった５分”が「セロトニン神経」を活性化
第５章　セロトニン神経を鍛える習慣、弱らせる悪習慣
第６章　幸せ脳をもたらす「セロトニン呼吸法」
第７章　セロトニンを増やし「幸せ脳」をつくるレシピ