E 演奏者のためのはじめてのアレクサンダー・テクニーク ~からだを使うのが楽になる~2014/2/22 石井ゆりこ拍卖-51maijp【ymi.cn】

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E 演奏者のためのはじめてのアレクサンダー・テクニーク ~からだを使うのが楽になる~2014/2/22 石井ゆりこ

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E 演奏者のためのはじめてのアレクサンダー・テクニーク ~からだを使うのが楽になる~2014/2/22 石井ゆりこ: 商品编号：x1202664367 【浏览原始网页】

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定価1980円

本によごれあり

たくさんのページにペンで書き込みあり

他に悪い点無し

商品の説明

出版社からのコメント

【目次】
第1章アレクサンダー・テクニークって、どんなもの?
アレクサンダー・テクニークって、何だろう?
体を痛めず、長く演奏を続けるために
アレクサンダーさんが発見した原理とは
頭と背骨の関係性──プライマリー・コントロール
「いつもの反応」をやめるために──抑制(インヒビション)
方向性を思うこと──ディレクション
「感覚」に頼ることの落とし穴
「思うこと」と「やりすぎ」
意識を向けること=ありのままを観察すること
脱力(リラックス)とは?
メンタルの課題と体を切り離さない

第2章体のデザインを生かして動く
まずは自分自身を知ろう
背骨はどこからどこまで?
胴体はどこまで?
体の奥行を思い出そう
立っている(1)地面とのかかわり
立っている(2)脚の関節を自由に─小さいモンキー
立っているところから座るまで
座っているとき
あごが自由であること
腕を自由に使うために
腕の始まりはどこ?
手をどこかに届かせる動き(1)体全体の連動性
手をどこかに届かせる動き(2)指先に注目
指の自由さ──フィンガリング

第3章楽器を構える動き、演奏するときの動き
楽器を「構える」とき、演奏し始めようとするとき
ピアノ・鍵盤楽器を弾くときの動き
体全体を使って楽器を支える(1)たとえばクラリネットの場合
体全体を使って楽器を支える(2)たとえばフルートの場合
小さい楽器、ストラップを使って構える楽器
弦楽器(1)弦楽器を構える
弦楽器(2)弓で弾く
ギターを構える、演奏する
ドラム・パーカッションの演奏
呼吸と発声(1)息を吐く、声を出す
呼吸と発声(2)息は自然に入ってくる──腹式呼吸の落とし穴
呼吸と発声(3)音づくり

第4章生き生きと音楽とかかわるために
見ることと、演奏すること
お客さんを前にしたとき
「あがってしまう」とき(1)緊張していてもOK
「あがってしまう」とき(2)日常の動作で「自分の使い方」を練習
「あがってしまう」とき(3)自分の望みをふたたび思い出そう
意識のフィールドを広く(1)自分と楽器が共鳴し合うために
意識のフィールドを広く(2)自分が鳴らしていない音も含めて
表現されたがっている本質に、耳を澄ます
反復練習も、新鮮に
「早くできるようにならなくちゃ」──エンド・ゲイニング
練習は、量より質
日常と音楽をつなげる
アレクサンダー・テクニークのレッスンってどんなもの?

著者について

■著者について
石井ゆりこ(いしい・ゆりこ)
アレクサンダー・テクニークlittlesounds代表。AT(I AlexanderTechnique International)公認アレクサンダー・テクニーク教師。
日本初の教師養成コースKAPPA卒業。卒業後、米国ボストンの学校ATCC(Alexander Technique Center atCambridge)でも継続して学ぶ。
1999年以来、首都圏では一番長く教えている。音楽家の方、肩こり、腰痛、慢性疲労や不眠などに悩む方、あがり症、発声に悩む方など1500人以上に教える。
繊細な手のガイドで、その人らしい楽さと生き生きとした感覚が取り戻せるレッスンと、楽しみながら学べる講座に定評がある。
ギター弾き語りが趣味。著書に『無駄な力がぬけてラクになる介護術』(誠文堂新光社)がある。