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スタンフォード式最高の睡眠★「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方★西野精治★株式会社サンマーク出版★帯付
商品説明	スタンフォード式最高の睡眠単行本（ソフトカバー）スタンフォード大学医学部教授スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長西野精治 (著) 株式会社サンマーク出版帯付き　2017/4/20 第7刷発行　中古品です。メディア掲載レビューほか「睡眠負債」を返済せよポイントは入眠直後の“黄金の90分" 睡眠研究の総本山・スタンフォード大学で長年研究を続ける著者。本書はその日本語による初めての著作だ。「睡眠医学」の最先端を詰め込んだ内容が多くの読者に受け入れられている。中でも大きな反響を巻き起こしたのが、NHKスペシャルでも取り上げられた「睡眠負債」という概念だ。スタンフォードの研究者は「睡眠不足」ではなく、代わりにこの言葉を用いる。睡眠時間の短さはその場限りの問題ではなく、累積して恐ろしいダメージを人体に与え、回復するには不足分の何倍もの睡眠時間を必要とする。悪徳金融も驚く高金利の「負債」なのだ。しかし本書は、飲酒を禁止するなど、現実味のない改善策を読者に求めない。「もともと忙しいビジネスパーソンをターゲットに想定して作った本です。『とにかく睡眠時間を確保しましょう』といったおよそ実行できない助言ではなく、比較的試しやすい提案をお願いしました」(担当編集者の梅田直希さん) 著者が示すのは、〈黄金の90分〉という入眠直後の睡眠の質に拘るメソッドだ。入浴等で入眠し易いように体温をコントロール。睡眠前の行動をルーティン化し、脳を興奮させない。科学的な理論に基づくノウハウが丁寧に語られる。「書名に『最高』と入れたからには、続編は今のところまだ考えていません。現時点での睡眠に関する本の決定版だと自負しています」(梅田さん) 評者:前田久 (週刊文春 2017.07.27号掲載) 内容紹介　　 ☆本書で取り上げた「睡眠負債」が2017新語・流行語大賞トップテンに選出！！ ☆読売テレビ『かんさい情報ネットten』(10/13 OA)にてアナウンサーが本書を実践! 「爆睡! 」「めっちゃ目覚めがいい! 」と驚きの声が! 睡眠データ上も「深い眠り」が増え、スタジオ騒然! ☆毎日放送『ちちんぷいぷい』(10/4 OA)でも「ベストセラー」と紹介! ☆TBS『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(9/15 OA)の「睡眠負債特集」に著者出演! 「睡眠負債ブーム」はこの本から始まった! ! ☆続々重版! 27万部突破! ! ☆TBS『新・情報7daysニュースキャスター』(9/30 OA)でも話題の1冊として紹介! ☆TBS『王様のブランチ』(9/16 OA)BOOKコーナーにて堂々ランクイン! ☆テレビ東京『主治医が見つかる診療所』(9/11 OA)にて徹底紹介! ☆朝日放送『ビーバップ! ハイヒール』(9/7 OA)『おはよう朝日です』(9/12 OA)で特集され、関西で話題沸騰! ☆テレビ朝日『林修の今でしょ! 講座』(7/25 OA)に著者、まるまる1時間出演で大反響! ☆NHKスペシャル『睡眠負債が危ない』(6/18 OA)で特集! ☆テレビ朝日『グッド! モーニング』(6/28 OA)でも著者コメントと書籍、紹介! ! ☆今話題の「睡眠負債」、その原因と対策について徹底解説! たった「40分の睡眠負債」を返すのに、○週間必要! ?いま一番「睡眠負債」についてよくわかる、睡眠本の決定版! ! 世界の睡眠医学をリードし、数多くの睡眠研究者を輩出していることから「世界最高」と呼ばれるスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める日本人が、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」を実現する超一流の眠り方を初公開! 「寝ても疲れがとれない」「寝つきが悪い」「朝、起きれない」といった睡眠の悩みを一挙解決! 会議や授業中など、「寝てはいけないときに眠くなった」ときの超科学的な対策も伝授! (本書の主な内容) ◎世界一の睡眠研究所はスタンフォードにあった! ◎「好きなだけ」寝ても、寝不足解消には3週間かかる! ◎なぜ、日本は世界一「睡眠偏差値」が低いのか ◎植物も眠っている! ? ◎夢はたくさん見たほうがよかったという新事実! ◎こんな夢をみたときは要注意! ◎「寝る前に目薬をさす」と目がよくなる? ◎「○○風呂」なら、もっとぐっすり眠れる! ◎「羊が1匹、羊が2匹…」日本語で数えるのはまったく無意味! ◎就寝直前は、脳が眠りを拒絶している! ? ◎「夜の冷やしトマト」で睡眠力アップ! ◎「運動しない人」ほどよく眠れる! ? ◎ランチは「食べても」「抜いても」眠かった! ◎「○○を持つ」と目が覚める! ? など、眠りにまつわるすべてをこの1冊に集約! 目次 ◇プロローグ「ぐっすり」を追究した究極のスタンフォード・メソッド・「たくさん寝る」はベストな眠りか・「最強の覚醒」をつくる睡眠、「最高の睡眠」をつくる覚醒など ◇0章「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない・「眠りの借金」は借りていなくてもたまる・眠らない女性はどんどん太る・週末の寝だめは効果があるのか? など ◇1章なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか・トップアスリートほど「眠りへのこだわり」が強かった! ・知識が脳に眠りをもたらす・「見たい夢」は見られるのか? など ◇2章夜に秘められた「黄金の90分」の法則・「8時間寝たのに眠い人」と「6時間寝てすっきりした人」・「体温」と「脳」に眠りスイッチがあるなど ◇3章スタンフォード式最高の睡眠法・なぜメジャーリーグは「体温」に注目するのか・靴下を履くと眠気が逃げる? ・「明日早い! 」ときの秘策はこれ! ・光は「見方」しだいで毒にも薬にもなるなど ◇4章超究極! 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略・アラームは「2つの時間」でセットする・「咀嚼力」で眠りと記憶を強化する・「金の眠り」になる酒を飲むなど ◇5章「眠気」を制する者が人生を制す・睡魔に打ち勝つスタンフォード式「アンチスリーピング」メソッド・噛めば噛むほど目が覚める・○○を持つと眠気が逃げる? など ◇エピローグ睡眠研究の最前線「スタンフォード」で見つけたこと・みんな患者予備軍? ・「興奮すると眠るイヌ」の発見など 1808
注意事項	カバー、帯にスレあり。書き込み等は無く状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。落札金額＋送料＝お支払い金額となります。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。（振込み手数料、かんたん決済手数料はお客様ご負担となります。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。手渡し不可。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。早期終了・価格交渉には応じられません。 ※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。予めご了承下さい。入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。） (領収書発行可能です。領収書が必要の際にはご入金前にお申し付け下さい。) 原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。同日落札分に限り、同梱対応しますが、まとめて取引のシステムは利用しません。取引メッセージで案内し、個別にお手続きいただきます。 ※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。予めご了承下さい。かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。商品落札後は取引ナビよりご住所, 番地、アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。 ■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。ご納得頂けない方はご入札をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。【評価について】　当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。
発送詳細	ゆうメールの場合は輸送中に破れないビニール袋と封筒のみの梱包となります。 ②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。商品落札後に下記からご希望の発送方法をお選び下さい。記載以外の発送方法には対応しておりません。発送方法は①ゆうメール（補償なし、追跡番号なし）の場合￥310、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり）の場合￥520、 ③ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の場合は以下のとおりです。愛知県内　￥810 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥870 東北、中国、四国　￥970 九州　￥1100 北海道　￥1430 沖縄　￥1350 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。　送料ですが、消費税改定等により、料金変更の場合には改定料金になりますのでご了承下さい。（日本郵便　のホームページにてご確認下さい。）ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。
こちらの商品案内は「■@即売くん4.50■」で作成されました。

（2025年 1月 19日 14時 08分追加）
※2023年10月1日からのゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。愛知県内　￥820 関東、信越、北陸、東海、近畿　￥880 東北、中国、四国　￥990 九州　￥1150 北海道　￥1590 沖縄　￥1450 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。 ※2024年10月1日からのレターパックプラスの送料は\600です。